6. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh
Bersepeda secara teratur dapat meningkatkan tingkat energi dan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Dengan berolahraga, aliran darah dan oksigen ke otot-otot tubuh meningkat, sehingga tubuh lebih kuat dan tidak mudah merasa lelah. Ini juga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan fisik.
7. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Bersepeda dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan obesitas.
Olahraga ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengontrol berat badan, yang merupakan faktor utama dalam mencegah penyakit kronis.
8. Memperbaiki Kualitas Tidur
Bersepeda di pagi atau sore hari dapat membantu memperbaiki pola tidur. Olahraga yang dilakukan di luar ruangan juga membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
9. Meningkatkan Produktivitas dan Konsentrasi