radarbengkulu.bacakoran.co - Dilansir dari laman alodokter.com, susah tidur malam umumnya dialami ibu hamil ketika hamil tua atau saat kehamilan memasuki trimester ketiga.
Namun, susah tidur malam saat hamil muda juga bisa terjadi dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari bila tidak segera diatasi.
Ibu hamil tak jarang mengalami insomnia atau susah tidur saat hamil muda, tepatnya pada trimester pertama kehamilan. Penyebabnya ada beragam dan salah satunya dikaitkan dengan perubahan fisik serta mental yang terjadi selama kehamilan.
BACA JUGA:Kurang Gizi Saat Hamil, Ini Dampaknya
BACA JUGA:Pengen Cepat Hamil, Ini Nutrisi dan Vitamin yangHarus Dikonsumsi
Ada beberapa alasan susah tidur malam saat hamil muda, antara lain :
1. Peningkatan hormon progesteron
Peningkatan kadar hormon progesteron dalam tubuh sebenarnya berguna untuk menjaga kehamilan. Namun, kondisi ini terkadang membuat ibu hamil di trimester awal mengalami kelelahan di siang hari dan kesulitan menjaga waktu tidur pada malam harinya, seperti sering terbangun atau sulit memulai tidur.
Hal ini terbukti dalam sebuah studi yang meneliti pola tidur sekelompok wanita sebelum hamil dan setelah hamil. Total waktu tidur saat hamil muda mengalami peningkatan, tetapi mereka tidak mendapati tidur yang berkualitas. Hal ini kemudian berhubungan dengan rasa lemas yang dirasakan di keesokan harinya.
BACA JUGA:Morning Sickness pada Awal Kehamilan, Begini Cara Mengatasinya
2. Perubahan fisik yang mengganggu
Payudara saat hamil biasanya akan membesar dan nyeri saat disentuh. Kondisi ini bisa menjadi penyebab susah tidur malam saat hamil muda, terutama jika ibu hamil tidur dengan posisi yang membuat payudara tertekan, misalnya tidur tengkurap.
Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan posisi tidur saat hamil muda agar ibu hamil tidak mengalami gangguan tidur.