Apakah Olahraga Harus Berkeringat Banyak? Ini Penjelasannya

Kesimpulannya, banyaknya keringat bukanlah penentu utama jumlah kalori yang terbakar. Faktor yang lebih penting adalah aktivitas fisik, seperti kontraksi otot dan durasi latihan. 

Jadi, meskipun Anda berolahraga di musim dingin atau dalam ruangan yang sejuk tanpa banyak berkeringat, aktivitas tersebut tetap bisa dikategorikan sebagai olahraga yang efektif, selama otot-otot bekerja dan detak jantung meningkat.