Makan lebih banyak ikan
Memasukkan lebih banyak ikan ke dalam makanan Anda dapat membawa manfaat kesehatan, terutama saat tubuh Anda mulai menua.
Smith menjelaskan bahwa ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat melindungi tubuh dari penyakit.
Dalam hal ini, asam lemak omega-3 dapat mengatasi masalah jantung, depresi bahkan kanker.
Selain ikan, asupan asam lemak omega-3 bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen.
BACA JUGA:Mobil Listrik yang Dibuat Mengutamakan Performa Murni dan Dominasi Lintasan
BACA JUGA:Spesifikasi 2 Sepeda Listrik Segway yang Aduhai Mantap
Makan lebih banyak buah dan sayuran
Ahli gizi Lisa R. Young Ph. D. Menurut RDN, makan lebih banyak sayur dan buah merupakan kebiasaan yang memperlambat penuaan.
"Contoh buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu adalah buah beri, daun jeruk, wortel, dan paprika merah," jelas Young.
"Makanan ini kaya akan antioksidan dan serat, sehingga dapat melawan efek buruk penuaan," kata Dr. David Koch, seorang profesor di University of California, San Diego."