Pisang membantu mengisi kembali nutrisi penting ini dan mengurangi stres pada sistem pencernaan.
Selain itu, pisang mengandung pektin, serat larut, yang menyerap kelebihan air dalam usus dan membantu pembentukan tinja, sehingga meningkatkan pergerakan usus.
Haluskan satu buah pisang matang dengan segelas susu atau yoghurt.
Tambahkan satu sendok makan madu untuk menambah rasa manis dan sejumput kayu manis sebagai penyedap jika diinginkan. Blender hingga halus dan sajikan.
4. Buttermilk
Buttermilk adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk diare.
Susu ini kaya akan probiotik, yang merupakan bakteri baik yang meningkatkan flora usus yang sehat.
Susu ini juga mengandung elektrolit seperti kalium dan kalsium, yang membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama diare.
Pastikan Anda tidak mengalami intoleransi laktosa, karena mengonsumsi yoghurt atau tahudapat memperburuk diare dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).
5. Air beras
Air beras adalah pengobatan tradisional untuk diare yang telah digunakan selama berabad-abad.
Air beras kaya akan pati, yang membantu mengeraskan tinja dan menenangkan saluran pencernaan.
Air beras juga menghidrasi dan mengurangi frekuensi buang air besar.