1. Memberikan ASI Eksklusif
ASI mengandung nutrisi dan gizi yang dibutuhkan bayi di awal-awal kehidupannya. Kandungan di dalamnya mudah dikelola secara efisien oleh tubuh dan mampu melindungi bayi terhadap infeksi.
ASI eksklusif sebaiknya diberikan hingga mereka berusia 6 bulan. Dilanjutkan hingga usianya menginjak 2 tahun. Dengan asupan tersebut, kesehatan dan tumbuh kembang anak bisa dipastikan berada dalam kondisi yang prima.
2. Penuhi Asupan Nutrisi Tubuhnya
Di samping ASI, pemberian makanan pendamping ketika anak menginjak 6 bulan dan seterusnya juga penting dilakukan. Makanan ini harus mengandung berbagai nutrisi penting, seperti mineral, lemak, serat, protein dan karbohidrat.
Adapun, beberapa jenis makanan yang bisa diberikan untuk Si Kecil, yakni telur, ikan dan daging tanpa lemak, buah dan sayuran serta susu dan produk olahannya. Pastikan memperhatikan tekstur asupan sebelum memberikan makanan pendamping ASI sesuai dengan usia anak.
3. Memberikan Suplemen
Beberapa jenis suplemen yang dapat diberikan guna mencegah malnutrisi pada anak, yakni asam folat, zinc dan vitamin A, B, C, E serta K.
4. Memenuhi Asupan Yodium
Yodium adalah mineral yang termasuk dalam mikronutrien atau jenis nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah sedikit. Asupan ini bermanfaat untuk mendukung metabolisme dan tumbuh kembang anak di 1000 hari pertama kehidupannya.
Kekurangan yodium meningkatkan risiko masalah tumbuh kembang anak, seperti IQ rendah, tubuh pendek dan gondok. Asupan yang disarankan sebanyak 120 mikrogram.