Paling tidak, Anda harus menyadari tanda-tanda bahwa jantung Anda berdebar-debar atau Anda akan pingsan, yaitu Anda harus berhenti”.
Ketiga, detak jantung harus dikelola dengan menggunakan alat bantu, seperti jam tangan pintar. Jika detak jantung melebihi 170-180 secara terus menerus, berhentilah berolahraga dan beristirahatlah.
“Rata-rata detak jantung yang aman adalah antara 100 dan 150-160, tetapi jika sudah mencapai 170, Anda sudah mulai sedikit rentan.
Akhirnya, darah beredar, Anda menjadi pusing dan semakin parah, hingga pingsan atau henti jantung,” tutupnya.
Kategori :