3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Ini penting untuk melindungi ibu dan janin dari infeksi dan penyakit yang umum terjadi selama kehamilan.
4. Mengurangi Risiko Anemia
Pepaya mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia, kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil.
Anemia dapat menyebabkan kelelahan dan pusing, sehingga mengonsumsi pepaya secara teratur, termasuk di malam hari, dapat membantu menjaga kadar hemoglobin dalam darah.
5. Sumber Serat dan Antioksidan
Pepaya adalah sumber serat yang baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, antioksidan dalam pepaya membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sel dan mencegah peradangan.
Tapi perlu diingat, meskipun pepaya matang aman dan bermanfaat bagi ibu hamil, pepaya yang belum matang mengandung lateks yang dapat memicu kontraksi rahim.