Membangun sistem dukungan yang kuat dengan keluarga, teman, atau kelompok dukungan ibu baru dapat membantu mengurangi stres dan memberikan rasa keterhubungan.
3. Menjaga Kesehatan Diri
* Nutrisi dan Aktivitas
Konsumsi makanan bergizi untuk mendukung pemulihan tubuh dan pastikan untuk tetap aktif dengan olahraga ringan setelah mendapatkan izin dari dokter.
Nutrisi yang baik dan aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan energi dan suasana hati.
* Perawatan Diri
Luangkan waktu untuk diri sendiri secara teratur, meskipun hanya beberapa menit sehari.
Aktivitas seperti membaca, berjalan-jalan, atau menikmati hobi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Kategori :