Larutan rehidrasi oral ini lebih rendah gula daripada minuman olahraga. Banyak larutan rehidrasi oral juga tersedia dalam bentuk es loli.
- Kaldu
Kaldu sup komersial mengandung air dan elektrolit. Tersedia kaldu ayam, daging sapi, dan sayuran. Minum sup saja mungkin tidak cukup untuk mencegah dehidrasi.
Tidak banyak orang yang dapat minum sup sebanyak itu dalam sehari. Namun, ini adalah alat lain yang dapat digunakan untuk rehidrasi.
Jika Anda tidak merasa terlalu mual, Anda dapat mencoba sup ringan yang dibuat dengan kaldu bening, seperti sup mie ayam.
Ini akan menambah manfaat sup, ditambah dengan manfaat nutrisi dari ayam dan mi. Selain itu, makanan ini tidak akan membuat perut Anda sakit.
Jus buah tanpa ampas
Jika Anda terlalu malas untuk minum air putih atau minuman olahraga, Anda dapat mencoba jus buah. Namun, ada beberapa peringatan untuk ini.
Pertama, minumlah jus tanpa ampas. Minuman harus terdiri dari setengah air dan setengah jus. Untuk anak-anak, jus buah dapat diberikan sebagai jeda dari cairan rehidrasi oral.
Namun, jangan terlalu mengandalkannya. Ada bukti bahwa anak-anak yang minum terlalu banyak jus buah membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari diare.