4. Smoothie membuat Anda merasa kenyang
Smoothie, yang kaya akan bahan-bahan yang mengenyangkan, dapat menjadi bagian bergizi dari rencana makan selama kehamilan, baik sebagai makanan kecil saja atau bagian dari makanan utama atau camilan.
Cobalah memadukan smoothie dengan bahan-bahan berikut untuk menjadikannya sebagai makanan utama:
* Roti gandum utuh dengan selai kacang atau biji-bijian atau alpukat
* Sebuah apel dengan selai kacang atau biji-bijian
* Telur rebus
* Oatmeal dan buah
Ahli gizi Aundrea Leven di Family First Wellness mengatakan bahwa saat Anda mencari pilihan yang cepat dan kaya nutrisi, pertimbangkan untuk minum smoothie dengan sepotong buah atau kacang.
Smoothie yang menggabungkan karbohidrat berserat tinggi dengan protein dan sedikit lemak biasanya paling mungkin membuat Anda merasa kenyang lebih lama.