Taylor telah menciptakan smoothie yang mudah diminum dan kaya nutrisi dari beberapa kelompok makanan. Belum lagi, rasanya lezat.
2. Smoothie bisa kaya nutrisi
Smoothie kehamilan adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan sayuran, buah, karbohidrat berserat tinggi, lemak, dan protein ke dalam makanan Anda.
"Jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi dalam sehari, tubuh Anda akan mengorbankan simpanannya sendiri untuk memastikan nutrisi bayi," menurut Yaffi Lvova, RDN, dari Baby Bloom Nutrition.
Penting juga untuk diingat bahwa multivitamin prenatal dan suplemen kalsium tambahan dapat membantu mencegah kesenjangan nutrisi.
3. Smoothie memberikan variasi
Anda dapat bereksperimen dengan berbagai buah dan bahan dalam smoothie untuk menciptakan berbagai minuman yang rasanya manis atau asam sesuai selera Anda.
Gunakan bahan yang segar dan sedang musim di pasar, atau pilih yang Anda tahu bisa Anda konsumsi.
Buah-buahan dan sayur-sayuran beku sama bergizinya dengan yang segar dan seringkali lebih mudah diperoleh dan digunakan jika Anda tidak merasa 100%.
Bagi mereka yang tidak suka sayur, mencampurnya menjadi smoothie adalah cara cerdas untuk mendapatkan sayuran tanpa merasakan rasanya.
Gunakan hanya bagian daun kangkung, lobak Swiss, atau sawi hijau. Meskipun batangnya mengandung banyak serat dan mineral, terkadang rasanya pahit.