radarbengkulu.bacakoran.co - Maraton adalah lomba lari jarak jauh dengan kategori jarak yang berbeda mulai dari 5 km, 10 km, setengah maraton/HF (21 km), maraton penuh/FM (42 km), dan ultramaraton. Maraton bukan hanya lomba lari jarak jauh.
Lari maraton kini menjadi olahraga yang populer di kalangan masyarakat perkotaan. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya pengguna media sosial yang membagikan pengalaman mereka dalam mengikuti maraton.
Menurut pakarnya sebagai salah satu jenis olahraga aerobik, lari maraton jelas memiliki dampak positif bagi kesehatan fisik. Selain itu, karena lari maraton membutuhkan jarak dan waktu yang lama, kegiatan ini membutuhkan persiapan fisik dan psikologis yang matang.
Ada banyak alasan mengapa orang berlari maraton: kesehatan, kesenangan, dan alasan sosial. Jika Anda bertanya-tanya, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diberikan oleh lari maraton bagi tubuh dan pikiran dikutip dari sumber beautynesia:
BACA JUGA:Ternyata Manfaat Lari Pagi Banyak Lo, Apa Saja, Simak Yuk?
Peningkatan kebugaran seluruh tubuh
Lari maraton membutuhkan latihan yang teratur dan intens. Latihan harus dimulai secara bertahap dengan jarak yang sedikit lebih jauh, misalnya 5 km.
Dengan kata lain, ini adalah latihan di mana batas tubuh secara perlahan-lahan dinaikkan sampai jarak yang diinginkan tercapai. Tanpa disadari, latihan ini membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas.
Menjaga kesehatan jantung
Berlari adalah salah satu bentuk olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Berlari meningkatkan sirkulasi darah karena jantung memompa darah yang bersih dan kaya oksigen ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.