radarbengkulubacakoran.co - Terkenal memiliki aroma yang khas dan tentu saja rasa yang manis ternyata buah nangka memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, jadi sangat rugi jika dilewatkan. Khasiat buah nangka untuk ibu hamil tidak lain karena kandungan nutrisi buah ini yang memang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Buah nangka tentu sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Selain nikmat disantap langsung, buah ini juga bisa dikreasikan menjadi berbagai hidangan, seperti campuran es buah, kripik, hingga opor nangka.
BACA JUGA:Realisasi APBN ke Provinsi Bengkulu Tahun 2024 Totalnya Rp 9,28 Triliun
BACA JUGA:Gubernur Rohidin Mersyah Dipastikan Bisa Maju di Pilkada 2024, Ini Penjelasan Tim Hukumnya
Terkandung sekitar 100 kalor di dalam 100 gram buah nangka, dan beragam nutrisi yang penting untuk Bumil dan janin, seperti karbohidrat, serat, protein, magnesium, tembaga, kalium, mangan, kalsium.
Tidak hanya itu, antioksidan, folat, serta beragam vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E pun terdapat di dalamnya.
Berikut berbagai khasiat untuk kesehatan ibu hamil dan janin sebagaimana dilansir dari www.alodokter.com, di antaranya :
1. Mencegah dan mengatasi sembelit
Sembelit saat hamil adalah hal yang biasa terjadi pada sebagian ibu hamil. Keluhan ini bisa terjadi karena beberapa hal, misalnya perubahan hormon selama kehamilan atau kurangnya asupan serat. Nah, untuk menghindari dan mengatasi sembelit saat hamil, Bumil dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan berserat.
Asupan serat bisa diperoleh dari sayur dan buah-buahan, termasuk nangka. Kandungan serat pada buah berwarna kuning ini mampu melancarkan pencernaan dan membuat Bumil BAB lebih teratur, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di saluran cerna.