
Alpukat mengandung serat dan karbohidrat, sehingga mengonsumsinya bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Meski mengandung lemak, buah alpukat tidak mengakibatkan kenaikan berat badan. Sebab, lemak yang terkandung dalam buah ini adalah lemak baik.
Melansir dari jurnal Nutrients, kebiasaan mengonsumsi alpukat mampu mengurangi kenaikan berat badan.
Meski begitu, hindarilah mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan, karena kalori buah ini cukup tinggi.
2. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat alpukat selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah. Dengan kata lain, buah ini sangat baik bagi pengidap diabetes.
Meskipun mengandung karbohidrat, tetapi indeks glikemik pada alpukat sangat rendah, sehingga tidak akan memengaruhi kadar gula darah.
Tags : #vitamin
#menjaga berat badan
#kandungan nutrisi
#alpukat
#1 buah utuh alpukat nutrisi dan vitamin
Kategori :
Terkait
Minggu 25 May 2025 - 22:59 WIB
Telat Makan Ternyata Bisa Menambah Berat Badan, Meningkatkan Risiko Diabetes dan Gagalkan Diet
Rabu 26 Feb 2025 - 08:29 WIB
Sebaiknya Anda Tahu, Inilah Manfaat Telur serta Cara Penyimpanannya
Sabtu 14 Dec 2024 - 18:03 WIB
Ini Khasiatnya Bila Kita Makan Alpukat Setiap Hari
Selasa 24 Sep 2024 - 11:27 WIB
Belum Banyak yang Tahu, Ini 8 Tips Efektif Menambah Berat Badan dengan Sehat
Jumat 20 Sep 2024 - 08:16 WIB
5 Manfaat Masker Alpukat untuk Kulit Wajah, dan Begini Cara Membuatnya
Terpopuler
Jumat 11 Jul 2025 - 20:44 WIB
Gubernur Helmi Temui BKN RI Minta Ampuni 22 ASN yang Tersandung Pilkada
Jumat 11 Jul 2025 - 21:01 WIB
Kolaborasi Besar-besaran, Pemkot dan 1.400 Mahasiswa Poltekkes Bersihkan Pantai Panjang
Jumat 11 Jul 2025 - 20:56 WIB
Oknum Pejabat Pemkot Bengkulu Dilaporkan Terlibat Kasus Dugaan Pelecehan Seksual Anak di Bawah Umur
Jumat 11 Jul 2025 - 21:10 WIB
Personel Kodim 0408/BS Ikuti Tes Kebugaran Jasmani Bersama Dinas Kesehatan Bengkulu Selatan
Jumat 11 Jul 2025 - 21:11 WIB
Kebudayaan Mencerminkan Identitas Suatu Daerah
Jumat 11 Jul 2025 - 20:46 WIB
SMK Bengkulu Siap Go Internasional, Kelas Industri Jepang Resmi Diluncurkan
Terkini
Sabtu 12 Jul 2025 - 11:57 WIB
Tempat Makan Bakso di Banjaran Yang Gurih
Sabtu 12 Jul 2025 - 11:47 WIB
Tempat Makan Bakso di Bandung yang Enak dan Murah
Sabtu 12 Jul 2025 - 11:44 WIB
Kuliner Tradisional Kekinian Yang Wajib Dicoba di Cibubur
Sabtu 12 Jul 2025 - 11:41 WIB
Tempat Makan Bakso Ini Terkenal di Tanah Abang Yang Ramai Pengunjung Salah Satunya ada Bakso Populer
Sabtu 12 Jul 2025 - 10:27 WIB
BRI Fokus Himpun Dana Murah demi Jaga Stabilitas Bisnis
Sabtu 12 Jul 2025 - 10:03 WIB
Menko Infrastruktur dan Pembangunan Kewilayahan AHY Tinjau Proses Perawatan dan Progres Handover SDM Whoosh
Jumat 11 Jul 2025 - 21:11 WIB
Kebudayaan Mencerminkan Identitas Suatu Daerah
Jumat 11 Jul 2025 - 21:10 WIB
Personel Kodim 0408/BS Ikuti Tes Kebugaran Jasmani Bersama Dinas Kesehatan Bengkulu Selatan
Jumat 11 Jul 2025 - 21:08 WIB
Komitmen Peningkatan Pembangunan Infrastruktur, Bupati Arie Titik Nol Rekonstruksi Jalan Pasar Purwodadi
Jumat 11 Jul 2025 - 21:07 WIB