Ternyata Buah Manggis Banyak Manfaatnya Untuk Tubuh
radarbengkulu.bacakoran.co- Batangnya cukup besar,dan buahnya lebat,kulitnyapun cukup keras tetapi isinya sangat manis dan sangat disukai.
Tetapi semua orang pasti tahu dengan buah ini,yaitu buah Manggis yang dipercaya banyak mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh.
Sehingga dipercaya bisa digunakan sebagai salah satu cara pengobatan tradisional yang digunakan untuk proses penyembuhan ataupun pencegahan.
Garcinia mangostana atau buah manggis adalah salah satu jenis buah yang banyak ditemukan di negara tropis, yang mana buah manggis mengandung berbagai zat yang berfungsi ataupun berkhasiat untuk kesehatan.
Sebelum mengkonsumsi buah manggis sebaiknya penting bagi kita untuk mengetahui kandungan gizi buah manggis terlebih dahulu.
Dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah manggis segar, terkandung beberapa zat gizi berikut ini.
Energi63 kalori,Air 83 gram,Karbohidrat 15,6 gram,Serat 1,5 gram,Protein 0,6 gram,lemak 0,6 gram,kalium 61,9 miligram,Fosfor 12 miligram,Natrium 10 miligram,Kalsium 8 miligram,Vitamin C 5 miligram,Zat besi 0,8 miligram,tembaga 0,1 miligram,Zink 0,1 miligram,Vitamin B1 (tiamin) 0,03 miligram,Vitamin B2 (riboflavin) 0,03 miligramVitamin B3 (niasin) 0,3 miligram.
- Manfaat buah Manggis bagi Kesehatan
1. Menjaga daya tahan tubuh
Dengan memiliki vitamin C (asam askorbat) yang terkandung dalam buah Manggis,hal ini bisa bisa menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang virus yang menyerang tubuh.Dengan vitamin C tersebut bisa meningkatkan kinerja sistem imun tubuh. Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa antioksidan, yaitu xanthones, yang juga memiliki sifat antibakteri.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kita yang mempunyai persoalan berat badan,buah manggis bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan berat badan mengonsumsi jus manggis sebanyak dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) atau body mass index (BMI) yang lebih rendah,yang mana buah manggis mengandung zat antiinflamasi atau antiradang yang berpengaruh terhadap proses metabolisme lemak dalam tubuh.