Namun, susu nabati ini menyediakan pilihan penting bagi mereka yang memiliki alergi makanan.
"Minum susu oat bermanfaat bagi mereka yang tidak dapat menoleransi susu atau memiliki alergi terhadap kacang almond atau kedelai," kata Alyssa Smolen, MS, RDN.
Susu oat juga vegan, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang menjalankan diet nabati yang ingin menghindari produk hewani.
3. Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Karena susu gandum terbuat dari tumbuhan, susu ini mengandung serat alami.
“Susu gandum mengandung beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung,” kata Michelle Saari, M.Sc., RD, pemilik The Dietitian Prescription.
Beta-glukan adalah jenis serat larut yang secara alami terdapat dalam gandum. Total serat per cangkir susu gandum bervariasi tergantung pada proses pengolahannya, jadi pilihlah susu gandum berserat tinggi jika Anda ingin meningkatkan asupan beta-glukan.
Rekomendasi menyarankan agar tidak lebih dari 10% dari total kalori berasal dari lemak jenuh sebagai bagian dari pola makan yang sehat.
Lalu, 2 Susu gandum bebas dari lemak jenuh, kecuali untuk jenis rasa yang mungkin mengandung bahan tambahan dengan lemak jenuh.
Hal ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi sumber lemak jenuh dari pola makan mereka.