Gula dan karbohidrat sangat adiktif. Karena itu, keduanya sulit dihentikan meskipun mengonsumsinya secara teratur berbahaya bagi kesehatan kita.
Menghilangkannya dari pola makan kita dapat menyebabkan sakit kepala dan dalam beberapa kasus, bahkan mungkin merasa lesu.
Namun, mengganti gula dan karbohidrat berbahaya ini dengan resep detoks yang hebat akan membuat lebih menginginkan buah dan sayur.
Hal ini juga secara alami akan membuat kamu kurang toleran terhadap karbohidrat dan gula jahat yang sebelumnya biasanya kamu konsumsi.
6 CaraDetoksifikasi Alami
1. Tidur yang cukup
Memastikan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam adalah syarat mutlak untuk mendorong detoksifikasi alami. Sebab, tidur memungkinkan otak untuk mengatur ulang dan membuang zat-zat beracun yang menumpuk sepanjang hari.
2. Batasi asupan gula
Dalam jangka panjang, konsumsi makanan manis secara berlebihan dapat memicu sejumlah masalah kesehatan yang mampu menghambat kemampuan tubuh untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri secara alami.
3. Makan makanan kaya oksidan
Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas, oleh karena itu dengan kita makan makanan kaya antioksidan dianggap mampu membantu tubuh dalam melawan stres oksidatif akibat radikal bebas berlebih dan racun lain yang dapat meningkatkan risiko penyakit.
4. Makan makanan kaya probiotik