Menjaga kesehatan usus sangat penting untuk memastikan tubuh dapat melakukan detoksifikasi dengan maksimal.
Nah faktanya, sehatnya kondisi usus dimulai dengan prebiotik, yaitu sejenis serat yang akan memberi makan probiotik atau bakteri baik di usus.
5. Rutin berolahraga
Di samping mampu mengurangi peradangan , olahraga juga dapat membantu sistem tubuh kamu lebih sehat, termasuk detoksifikasi untuk berfungsi lebih baik dan melindungi dari penyakit.
Itulah sebabnya, kita disarankan untuk melakukan olahraga berintensitas rendah setidaknya 150 hingga 300 menit dalam seminggu.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Tak hanya sekedar mengatasi rasa haus, minum air putih minimal 2 liter dalam sehari juga dapat membantu mengatur suhu tubuh, memperbaiki pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta mendetoksifikasi tubuh Anda dengan membuang zat beracun.
BACA JUGA:Satpol PP BU Dibekali Latihan Fisik dan Mental
BACA JUGA:Jaksa Agung Berkomitmen Tegakkan Hukum dan Pembenahan Tata Kelola Pertambangan Timah
BACA JUGA:SDN 31 Bunga Mas Rusak, Gusnan Langsung Cek Lokasi
Hal ini juga penting karena sel-sel tubuh harus terus diperbaiki agar bisa berfungsi secara optimal dan memecah nutrisi yang akan digunakan sebagai energi.