RADARBENGKULU.BACAKORAN.CO - Kualitas sperma yang baik pada pria menjadi peran penting dalam program kehamilan. Tentunya bagi pasangan suami istri yang sedang merencanakan program, juga harus memperhatikan makanan dan Sayuran jenis apa yang bagus untuk meningkatkan kesuburan.
Dilansir dari berbagai sumber disebutkan ada beberapa makanan dan Sayuran yang sangat direkomendasi untuk dikonsumsi agar kesuburan pada pria meningkat karena kualitas sperma yang membaik.
Jika sperma pria sudah sehat dan banyak maka potensi membuahi indung telur pada wanita menjadi semakin besar. Nah coba simak dan ikuti saran makanan dan Sayuran yang baik untuk kualitas sperma:
1. Urutan pertama ada sayuran Toge
Mengapa sayuran toge sangat baik dikonsumsi oleh pria, hal ini karena kandungan didalam toge banyak vitamin e yang berfungsi sebagai antioksidan melawan bakteri yang merusak sel sperma. Jika rutin mengkonsumsi toge, maka kualitas sperma pada pria akan terjaga dan kinerjanya akan semakin baik untuk membuahi telur.
2.Tiram dan Remis
Makanan satu ini sangat jarang dikonsumsi, padahal kerang kerangan satu ini mengandung banyak manfaat khususnya untuk meningkatkan kesuburan pada pria. Didalam tiram dan Remis mengandung vitamin B12 dan vitamin D serta zat seng.
Fungsi dan manfaat vitamin tersebut bisa meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma. Jadi jika makanan ini dikonsumsi dengan jumlah yang baik,maka potensi peningkatan sperma pada pria akan semakin baik.
3. Wortel
Sayuran ini harganya tidak terlalu mahal dan gampang dijumpai di pasaran. Namun terkadang kita lalai dan menggap biasa dengan wortel ini. Padahal jika dikonsumsi secara rutin, kandungan didalam sayuran wortel juga bisa menyehatkan sperma loh, sebab kandungan karotenoid pada wortel bisa membantuk pembentukan sperma yang sempurna. Jadi sederhananya begini, jumlah sperma yang banyak tidak juga berguna jika bentuk sperma tidak sempurna dan tidak begerak aktif.
4. Asparagus
Tidak hanya untuk perempuan, asparagus juga disarankan untuk dikonsumsi pria. Mengonsumsi asparagus juga diperlukan untuk memenuhi asam folat harian pada pria. Disebutkan bahwa asparagus sangat baik untuk menambah asam folat pada sperma pria.