7. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Pra-Kehamilan:
Konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan kesehatan pra-kehamilan.
Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, tes darah, dan tes lainnya untuk memastikan Anda dan pasangan dalam kondisi yang sehat untuk hamil.
Dokter juga dapat memberikan saran dan informasi tentang cara meningkatkan peluang kehamilan.
8. Menjalani Gaya Hidup Sehat:
Olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.
Tidur yang cukup, 7-8 jam setiap malam.
Hindari paparan asap rokok dan polusi udara.
Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari.
Tips Tambahan:
Gunakan pelumas yang ramah kesuburan saat berhubungan seksual.
Konsumsi suplemen asam folat 400 mcg setiap hari sebelum hamil.
Hindari kafein berlebihan, batasi konsumsi kopi maksimal 2 cangkir per hari.