Agar Tetap Kuat dan Bugar, Ini Latihan Yang Harus Dilakukan

- Mulailah dengan perlahan dan terus tingkatkan intensitas latihan secara bertahap

- lakukan konsultasi ke dokter sebelum memulai program latihan baru, dengar saran dokter

- Jika tidak bisa semua dilakukan, maka pilihlah latiha yang sesuai dengan kemampuan anda dan kondisi fisik

- Jika terjadi hal seperti nyeri, maka hentikan latihan itu kemungkinan tidak cocok untuk fisik anda. ()