Biji-bijian, seperti gandum dan sereal
Makanan laut, seperti ikan pollock
Telur
Hati sapi
Susu
Asam folat dapat diperoleh dari beberapa pilihan makanan di atas dan juga suplemen kehamilan. Untuk mendapatkan asam folat yang cukup saat memulai program hamil, bisa berkonsultasi ke dokter. Jika diperlukan, dokter akan meresepkan suplemen kehamilan untuk mencukupi asupan asam folatmu.
Kategori :