-Hindari makanan yang berlemak,
kamu perlu menghindari makanan yang berlemak karena dapat membuat proses pencernaanmu menjadi lebih lambat, sehingga menyebabkan perut kembung.
-Makan dalam porsi kecil
Cobalah untuk makan sedikit-sedikit. Makan terlalu banyak atau langsung makan banyak setelah perutmu kosong, berpotensi memperparah perut kembung saat hamil karena butuh waktu lama untuk dicerna.
-Hindari minuman berkarbonasi dan pemanis buatan
Minuman berkarbonasi dan pemanis buatan memang tidak diperkenankan untuk ibu hamil. Bagi wanita hamil disarankan mengonsumsi lebih banyak kalsium dengan cara mengonsumsi susu yang bebas laktosa, atau susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium.
-Rutin olahraga di saat hamil
Olahraga di masa kehamilan baik untuk kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungan. Olahraga ringan seperti berjalan santai, dapat melancarkan pencernaan sehingga perut kembung dapat teratasi. Kamu juga bisa mencoba ikut kelas yoga untuk ibu hamil agar merasa lebih relaks dan nyaman di saat hamil.
-Mulai berhenti merokok dan minuman alkohol
Merokok saat hamil tidak baik bagi ibu dan janin di dalam kandungan, jadi sebaiknya segera berhenti merokok. Tidak hanya berkontribusi terhadap banyak masalah kesehatan serius, ternyata merokok juga meningkatkan keasaman lambung. Begitu juga dengan minuman beralkohol yang berisiko buruk pada kesehatan bayi dalam kandungan.