Bentuk dan ukuran tubuh sebelum mengandung
Kenaikan berat badan selama masa kehamilan
Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan
Dilansir dari laman alodokter.com, ada beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang dapat dicoba. Cara ini tidak hanya untuk mengecilkan perut saja, tetapi juga dapat menurunkan berat badan secara keseluruhan. Berikut ini adalah penjelasannya:
1. Menyusui
Menyusui dapat menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Hal ini karena menyusui mampu membakar 400–500 kalori per hari, sehingga lebih cepat menurunkan berat badan.
Selain itu, menyusui juga memicu kontraksi yang dapat mengecilkan rahim. Jika rahim mengecil, perut juga akan dengan mudah mengecil. Meski menyusui dapat membantu menurunkan berat badan, aktivitas ini tidak akan memengaruhi produksi ASI.
2. Berolahraga secara rutin
Tidak hanya menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan, olahraga juga dapat mengencangkan dinding perut dan membakar kalori. Kamu dapat mencoba berbagai olahraga ringan, seperti berjalan kaki, senam aerobik, yoga, peregangan, berenang, atau senam Kegel.