Lakukan 4 Olahraga Ini Biar Tambah Awet Muda

 

radarbengkulu.bacakoran.co- Awet muda adalah dambaan semua orang. Memiliki penampilan yang awet muda juga impian banyak orang, dan salah satu kunci untuk mencapai tujuan ini adalah melalui gaya hidup sehat, termasuk rutinitas olahraga yang teratur.

Olahraga bukan hanya tentang menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga menjaga penampilan dan kesehatan kulit tetap segar.

Berikut beberapa jenis olahraga yang dipercaya dapat menjaga penampilan berasa lebih muda yang dihimpun dari berbagai sumber. 

1. Senam

Senam adalah kategori olahraga yang mencakup berbagai jenis aktivitas fisik yang umumnya dilakukan dengan gerakan ritmis yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibilitas.

Senam memiliki banyak varian, termasuk zumba, aerobik, senam, senam ritmik, dan berbagai jenis latihan yang melibatkan gerakan tubuh.

Olahraga senam, terutama yang berfokus pada musik dan gerakan ritmis, sering dianggap sebagai bentuk terapi yang membantu mengurangi stres.

Selama berlatih senam, anda cenderung fokus pada gerakan dan irama musik, yang memungkinkanmu merasa lebih rileks dan menghilangkan stres. 

2.. Yoga

Yoga adalah latihan yang berfokus pada keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Ini melibatkan serangkaian gerakan dan pose yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.

Selain manfaat fisik, yoga juga membantu mengurangi stres melalui teknik pernapasan dan meditasi yang diajarkan dalam yoga.

Stres yang berkurang dapat meminimalkan produksi hormon stres, yang bisa merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.