Benarkah Mengonsumsi Buah Buahan Dapat Meningkatkan Gula Darah? Cek Faktanya Disini!
Benarkah Mengonsumsi Buah Buahan Dapat Meningkatkan Gula Darah-Poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Tahukah Anda bahwa buah-buahan mengandung banyak karbohidrat, yang diubah menjadi gula yang disebut glukosa?
Buah-buahan tertentu mengandung gula, yang ketika dicerna, masuk ke dalam aliran darah dan meningkatkan kadar glukosa darah.
BACA JUGA:Dinsos Bengkulu Selatan Akan Kumpulkan Janda-Janda, Ada Apa Dengan Dinsos
BACA JUGA:Pembangunan PPN di Desa Pasar Lama Kabupaten Kaur akan Dilakukan Titik Nol
Serat dapat membantu memperlambat proses ini, tetapi makan buah saja dapat menyebabkan sedikit peningkatan kadar glukosa darah.
Melansir dari laman cantika.com, dr Subrata Das, Konsultan Senior di bidang Penyakit Dalam dan Diabetologi di Rumah Sakit Sakura World di Bengaluru, mengatakan bahwa penderita diabetes dan resistensi insulin lebih mungkin untuk mengalami efek ini, terutama setelah mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik yang tinggi.
“Namun demikian, mengonsumsi buah bersama dengan suplementasi lemak dan protein dapat membantu mengendalikan respons glikemik dan mengurangi laju peningkatan glukosa darah.
Kadar glukosa darah yang stabil sangat bergantung pada lemak dan protein. Protein mendukung kadar glukosa darah yang lebih stabil, sementara lemak memperlambat pemecahan karbohidrat.”
- Tag
- Share
-
-
