Inilah 4 Tips Atasi Stress Agar Tidak Berdampak Pada Kesehatan Mental Menurut Ahlinya, Waktu Tidur Harus Ada
Hari Kesehatan Mental Sedunia, 10 Oktober setiap tahunnya, merupakan pengingat akan perlunya perhatian khusus-Poto ilustrasi-
Anda dapat memulai dengan mengikuti kelas Hatha atau Yin Yoga, yang berfokus pada pernapasan dan postur tubuh. Untuk tantangan yang lebih besar, cobalah kelas vinyasa atau ashtanga. Namun, ingatlah bahwa semua olahraga membantu manajemen stres.
Untuk semua penghuni, Cove memiliki solusi tanpa repot bagi mereka yang ingin berolahraga. Beberapa properti Cove memiliki kolam renang dan pusat kebugaran yang lengkap, seperti Cove Casagio (Chipete) dan Cove Villa (Cenopati).
Kedua, mengatur waktu tidur.
Kurang istirahat dapat berdampak negatif pada kondisi mental dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Pastikan Anda tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari dan bangun dengan kondisi yang segar.
Hindari kebiasaan buruk sebelum tidur seperti bermain dengan gadget hingga larut malam, mengonsumsi kafein di tengah malam, atau tidur siang terlalu lama.
Cove memahami pentingnya tidur nyenyak, termasuk bagi mereka yang tinggal di akomodasi komunal.
Untuk memprioritaskan kenyamanan dan waktu istirahat para penghuni, Cove menawarkan jam tidur hingga pukul 9 malam pada hari kerja dan pukul 11 malam di akhir pekan untuk memastikan mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Ketiga, menghias dan merapikan ruangan.
- Tag
- Share
-
-
