Tak Diduga, Ternyata Ini 6 Manfaat Menari untuk Ibu Hamil
Manfaat menari untuk ibu hamil tidak hanya memperkuat fisik ibu hamil, tetapi juga memperbaiki suasana hati. Inilah alasannya Bumil olahraga menari-poto ilustrasi-
Perhatikan keseimbangan gerakan tubuh ketika perut makin membesar.
Hindari gerakan yang terlalu cepat, gerakan berputar yang terlalu banyak, atau gerakan melompat.
Hindari juga gerakan menyentak dan melengkungkan tulang punggung ke belakang.
Selain itu, ada juga beberapa poin penting yang harus menjadi perhatian Bumil saat menari, yaitu:
Selalu lakukan pemanasan sebelum olahraga dan menari lalu lakukan pendinginan setelahnya. Hal ini penting untuk mencegah terjadinya cedera.
Hati-hatilah saat menari dan jangan sampai aktivitas ini membuat Bumil terlalu lelah.
Pastikan untuk cukup minum air putih sebelum, selama, dan setelah menari.
Konsumsi makanan ringan sebelum melakukan kegiatan menari atau olahraga lainnya guna mencukupi kebutuhan energi tubuh.
- Tag
- Share
-
-
