Cegah Kanker Payudara, Coba Rutin Konsumsi 4 Makanan, Vitamin dan Minuman Ini

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Rabu , 09 Oct 2024 - 08:15

4 makanan ini wajib di konsumsi oleh wanita, dapat membantu mencegah kanker payudara-Poto ilustrasi-

cegah kanker payudara, coba rutin konsumsi 4 makanan, vitamin dan minuman ini                              
 
radarbengkulu.bacakoran.co - 4 makanan ini wajib di konsumsi oleh wanita, dapat membantu mencegah kanker payudara loh
insiden kanker payudara meningkat di kalangan wanitadi seluruh dunia.
karena penyakit ini menjadi lebih agresif dan tersebar luas, penting untuk menerapkan langkah-langkah gaya hidup sehat yang dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker.
baca juga:ternyata makan 3 telur dalam 1 hari bisa mengurangi resiko kanker payudara
baca juga:apa benar kanker payudara bisa sembuh tanpa operasi pengangkatan, simak yuk
tidak banyak yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyebab genetik atau riwayat keluarga, tetapi berhenti minum alkohol dan merokok, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang sehat dapat memberikan efek yang besar.”
baca juga:kurang tidur bisa sebabkan akumulasi kerusakan sel dan risiko kanker
baca juga:bagus untuk wanita, 5 buah terbaik untuk kesehatan wanita, dapat menyangkal nyeri saat menstruasi dan kanker 
berikut adalah empat makanan utama yang harus dikonsumsi wanita untuk mencegah kanker payudara, seperti dikutip dari the times of india:
1. sayuran hijau dan kuning
mengonsumsi sayuran hijau dan kuning seperti kangkung dan bayam dapat mencegah kanker payudara. 
 
hal ini karena sayuran ini merupakan harta karun antioksidan dan dapat menghambat radikal bebas penyebab kanker.
 
secara khusus, sayuran ini mengandung antioksi dan karotenoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
 
sebuah studi yang dilakukan oleh journal of nutrition terhadap lebih dari 7.000 wanita menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar karotenoid yang lebih tinggi memiliki risiko kanker payudara yang lebih rendah.
 
3! teh hijau
studi menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
 
menurut mount sinai, para peneliti menemukan bahwa wanita yang sering minum teh hijau memiliki penyebaran kanker yang paling sedikit.
 
menurut sebuah studi dalam jurnal nutrients, efek pencegahan tertinggi dari teh hijau terlihat pada pencegahan kekambuhan kanker payudara.
 
3. vitamin d
baik anda mendapatkan vitamin d dari sinar matahari maupundari makanan yang diperkaya vitamin d, penting untuk mengonsumsi nutrisi ini untuk mengurangi risiko kanker payudara.
 
sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara kadar vitamin d yang rendah dan risiko kanker payudara yang lebih tinggi.
 
4. buah jeruk
buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, danjeruk nipis mengandung asam folat, vitamin c, karotenoid, dan antioksidan, yang memiliki sifatanti-kanker.
sebuah studi dalam journal of breast cancer menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang cukup memiliki kemungkinan 10%lebih kecil untuk terkena kanker payudara.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 21 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan