Ini Manfaat Olahraga Jalan Cepat, Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Kematian

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Selasa , 08 Oct 2024 - 09:07

Ragam manfaat olahraga jalan cepat, bantu mengurangi risiko kematian -Poto ilustrasi-

ini manfaat olahraga jalan cepat, ternyata bisa mengurangi risiko kematian                               
 
radarbengkulu.bacakoran.co- ragam manfaat olahraga jalan cepat, bantu mengurangi risiko kematian 
berjalan cepat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. namun, masih banyak orang yang belum mengetahuinya.
menurut pakar kesehatan, rizal do menyatakan bahwa dalam beberapa penelitian,orang yang sering berjalan cepat atau melakukan olahraga jalan kaki memiliki risiko kematian yang lebih kecil.
baca juga:manfaat olahraga berenang untuk anak membantu tumbuh kembang
baca juga:bakar lemak tubuh, ini 6 manfaat olahraga lompat tali 
“namun, penelitian ini menemukan bahwa berjalan dengan kecepatan lebih dari 40 atau bahkan 100 langkah per menit tidak terkait dengan risiko kematian. 
oleh karena itu, penting untuk menggabungkan jumlah langkah dengan kecepatan berjalan. daripada hanya mengandalkan salah satunya,” tulis rizal.
mengutip dari laman sindonews, sebuah penelitian lain yang melibatkan 226.889 orang dari 17 studi di seluruh dunia melaporkan bahwa setiap orang dapat mengurangi risiko kematian jika mereka menambahkan 500 hingga 1.000 langkah setiap hari.
baca juga:manfaat olahraga berkuda yang digemari kalangan gen z
dengan kata lain, peningkatan 1.000 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit apa pun sebesar 15%.disisi lain, peningkatan 500 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian.
 
oleh karena itu, kata rizal orangyang memiliki kebiasaan berjalan cepat adalah orang yang beruntung. 
 
namun, penting untuk dicatat bahwa jumlah langkah yang optimal tergantung pada usia.
 
“untuk orang yang lebih tua, 6.000-8.000 langkah sehari sudah cukup. untuk orang yang lebih muda mungkin lebih banyak lagi,” kata rizal.
 
menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam european journal of preventive cardiology,orang yang berjalan kaki setidaknya 3.867 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit apa pun.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan