Masih Ragu? Baca Ini 6 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Reporter: naura |

Editor: Syariah M |

Selasa , 24 Sep 2024 - 10:07

sebagai bahan herbal dengan berbagai manfaat kesehatan, namun sayang masih banyak yang ragu khasiat bawang putih-poto ilustrasi-

masih ragu? baca ini 6 manfaat bawang putih untuk kesehatan                            radarbengkulu.bacakoran.co - bawang putih, atau allium sativum, telah lama digunakan tidak hanya sebagai bumbu dapur, tetapi juga sebagai bahan herbal dengan berbagai manfaat kesehatan, namun sayang masih banyak yang ragu khasiat bawang putih. 
berbagai penelitian menunjukkan bahwa bawang putih kaya akan senyawa bermanfaat yang dapat mendukung kesehatan tubuh. berikut 6 manfaat bawang putih yang patut diketahui.
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
tidak perlu diragukan lagi bahwa bawang putih dikenal sebagai imunomodulator alami. kandungan allicin dalam bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiviral, yang dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh. 
baca juga:7 manfaat kesehatan dan efek samping bawang putih untuk ibu hamil
baca juga:ternyata banyak sekali manfaat bawang merah untuk kesehatan, simak yuk
dilansir pada journal of immunology, menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit infeksi. 
2. menjaga kesehatan jantung
bawang putih memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (ldl). 
senyawa allicin dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembentukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:menghilangkan jerawat di wajah menggunakan lidah buaya dan bawang putih, begini caranya
3. mengontrol gula darah
 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes, yang dilansir pada journal of diabetes research.
 
bawang putih dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menstabilkan kadar glukosa dalam darah. 
 
4. memiliki sifat anti-inflamasi
 
kandungan senyawa sulfur dalam bawang putih memberikan efek anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 
 
ini bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi inflamasi, termasuk arthritis dan penyakit autoimun. 
 
5. menjaga kesehatan pencernaan
 
dilansir pada nutrition reviews, bawang putih dapat bertindak sebagai prebiotik yang baik, membantu pertumbuhan bakteri baik di usus. ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan. 
 
selain itu, sifat antimikroba bawang putih dapat membantu melawan infeksi saluran pencernaan. 
 
6. mencegah kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker lambung dan kanker usus besar. 
 
senyawa aktif dalam bawang putih memiliki sifat antikanker yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. 
 
cara mengonsumsi bawang putih
 
* mentah: mengonsumsi bawang putih mentah, baik dalam salad atau campuran, dapat memaksimalkan manfaatnya.
 
* masak: bawang putih juga dapat ditambahkan ke dalam masakan. namun, pemanasan berlebihan dapat mengurangi kandungan allicin.
 
* suplemen: bagi yang tidak menyukai rasa atau bau bawang putih, suplemen ekstrak bawang putih juga tersedia.
 
kesimpulan
 
bawang putih merupakan bahan alami yang menawarkan banyak manfaat kesehatan, dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung. 
 
dengan menambahkan bawang putih ke dalam diet sehari-hari, anda dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dengan cara yang alami dan lezat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, MINGGU 20 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan