Sudah Teruji, Ini 6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Menurut Para Ahli

Reporter: naura |

Editor: Syariah M |

Selasa , 24 Sep 2024 - 08:58

Buah naga, atau pitaya, adalah buah eksotis yang semakin populer di seluruh dunia,buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan-poto ilustrasi-

sudah teruji, ini 6 manfaat buah naga untuk kesehatan menurut para ahli                            radarbengkulu.bacakoran.co - buah naga, atau pitaya, adalah buah eksotis yang semakin populer di seluruh dunia. selain penampilannya yang menarik, buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. 
dilansir pada journal of food composition and analysis dan nutrients, berikut 6 manfaat buah naga yang patut diketahui, berdasarkan berbagai penelitian dan pandangan ahli kesehatan.
1. kaya nutrisi
buah naga merupakan sumber vitamin c, serat, dan antioksidan. satu porsi buah naga dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin c, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. 
baca juga:dikenal dengan rasanya manis, berikut ini 5 manfaat buah naga yang banyak mengandung zat besi dan vitamin c
baca juga:5 makanan penambah tenaga di usia 50 tahun
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan serat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl). 
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang dilansir pada american heart association.
3. membantu pencernaan
baca juga:7 alasan mengapa pernikahan bisa menjadi menakutkan
baca juga:7 rekomendasi game online populer yang seru di 2024
serat yang tinggi dalam buah naga juga bermanfaat untuk pencernaan. mengonsumsi buah ini dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. 
 
selain itu, buah naga mengandung prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. 
 
4. meningkatkan kesehatan kulit
 
buah naga kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. konsumsi buah ini dapat memberikan manfaat anti-penuaan dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. 
 
beberapa orang juga menggunakan ekstrak buah naga dalam produk perawatan kulit. 
 
5. menurunkan risiko diabetes
 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. 
 
buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. 
 
6. mendukung penurunan berat badan
 
buah naga rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan ideal untuk camilan sehat. serat dalam buah ini dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan. 
 
kesimpulan
 
buah naga bukan hanya sekadar buah yang menarik, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan. 
 
dengan kandungan nutrisi yang kaya, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan pencernaan, dan mendukung penurunan berat badan. 
 
menambahkan buah naga ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, MINGGU 20 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan