Tak Disangka, 6 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan Sehat

Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mendapatkan kulit sehat dan mulus-poto ilustrasi-

3. Ikan

Konsumsi ikan kembung, tongkol, salmon, dan tuna bisa membantu membuat kulit lebih sehat dan terasa kenyal. Ini karena kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang ada di dalam ikan. Nutrisi tersebut juga dapat mengurangi peradangan pada pada kulit.

 

4. Teh Hijau

Senyawa katekin dalam teh hijau bersifat antioksidan yang dapat membuat kulitmu tampak awet muda. Konsumsi minuman ini juga bisa membantu mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari.

 

5. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin A, vitamin C, lemak sehat, dan serat. Beragam nutrisi tersebut merupakan kombinasi yang bagus untuk membuat kulit mulus dan sehat. Selain itu, nutrisi-nutrisi ini juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Minuman Detoks yang Sehat Membantu Membersihkan Jerawat dan Mendukung Kesehatan Kulit dari Dalam

BACA JUGA:Jangan Salah! Walau Baunya Tak Sedap Ternyata Air Rebusan Kulit Petai Ini Punya 6 Manfaat Untuk Kesehatan

6. Brokoli

Brokoli cocok sekali jadi pilihan sayur untuk membantu kulit menjadi mulus dan cerah. Kandungan anti oksidan di dalam brokoli dapat menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki kerusakan kulit akibat masalah tertentu, seperti sinar UV dan eksim.

Kulit yang mulus memang bisa menunjang penampilan. Akan tetapi, jangan terfokus pada kulit yang mulus saja, ya. Pastikan kamu juga melakukan perawatan kulit lainnya agar kesehatannya bisa terjaga.

Perawatan tersebut meliputi rutin menggunakan skin care yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulitmu, cukupi asupan air putih, tidak merokok, dan kelola stres dengan baik.

Kalau kamu memiliki masalah kesehatan kulit tertentu dan ingin mengonsumsi makanan sehat di atas sebagai upaya pengobatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan