Ini Manfaat Jalan Kaki di Malam Hari untuk Kesehatan

Reporter: tim Redaksi |

Editor: Azmaliar |

Rabu , 11 Sep 2024 - 19:07

Manfaat jalan kaki di malam hari untuk kesehatan--Freepik--

ini manfaat jalan kaki di malam hari untuk kesehatan                            radar bengkulu -  jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga dengan intensitas yang ringan. jalan kaki juga dapat dilakukan kapan saja, termasuk di malam hari.
nah, untuk lebih jelasnya berikut manfaat yang didapat saat olahraga jalan kaki pada malam hari dikutip dari laman disway.id yan melansir dari eat this dan verywell fit.
1. bisa menjaga kadar gula darah
diketahui, dengan berjalan kaki, telah terbukti bisa menyeimbangkan kadar gula darah karena glukosa digunakan untuk energi.
tak hanya itu, jalan kaki 15 menit usai makan bisa memberikan efek yang cukup baik untuk keseimbangan gula darah, bila dibandingkan dengan berjalan kaki selama 45 menit di pagi hari.
bagi yang mengidap diabetes tipe 2 juga bisa mendapatkan manfaat meskipun jalan kaki dilakukan hanya 10 menit setelah makan malam.
baca juga:berikut ini 5 minuman sehat yang dapat membantu memperkuat tulang 
baca juga:5 tantangan kesehatan mental orang tua baru dan cara mengatasinya
2. bisa melancarkan pencernaan
lalu, manfaat dari jalan kaki di malam hari setelah makan juga dapat melancarkan pencernaan.
jika berjalan kaki di atas treadmill usai makan malam pun juga telah terbukti bisa mempercepat proses pergerakan makanan ke usus bagian bawah sehingga risiko heartburn bisa dikurangi.
3. bisa meningkatkan metabolisme tubuh
dengan berjalan kaki di malam usai makan bisa mendukung atau meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan kadar kolesterol.
karena itu, buat kamu yang ingin menurunkan berat badan bisa melakukan hal sejenis olahraga ini di malam hari usai makan.
4. buat badan terasa lebih segar di pagi hari
terakhir, manfaat berjalan kaki di malam hari bisa membantu untuk mengurangi stress yang dirasakan dan dapat melindungi kamu di saat situasi yang bisa memicu stres sehingga tubuh akan jadi lebih segar ketika bangun tidur.
baca juga:yuk kenali 6 risiko bagi kesehatan yang ditimbulkan akibat berlebihan mengkonsumsi minuman manis menurut ahli 
baca juga:begini cara mengatasi kulit kering agar kembali sehat
nah, demikian beberapa manfaat yang didapat jika rutin berjalan kaki di malam hari karena baik untuk kesehatan tubuh. walaupun begitu, kamu juga disarankan untuk tetap menyesuaikan kemampuan serta tidak perlu memaksakan diri. semoga membantu!

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR BENGKULU, KAMIS 12 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan