Rasanya Manis Dan Segar, Berikut Ini 8 Manfaat Kandungan Buah Pir, Kaya Akan Vitamin Juga Serat Bikin Tubuh

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Jumat , 06 Sep 2024 - 08:56

Rasanya Manis Dan Segar, Berikut Ini 8 Manfaat Kandungan Buah Pir, Kaya Akan Vitamin Juga Serat Bikin Tubuh Makin Sehat-Ist-

rasanya manis dan segar, berikut ini 8 manfaat kandungan buah pir, kaya akan vitamin juga serat bikin tubuh                            radarbengkulu.bacakoran.co - salah satu buah yang paling serbaguna, pir lebih dari sekadar camilan yang lezat. buah ini kaya akan vitamin, serat dan antioksidan dan mendukung kesehatan yang baik.
meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung, pir adalah buah yang harus ada dalam menu makanan anda.
pir adalah buah berbentuk lonceng yang berasal dari daerah beriklim sedang di cina, eropa dan amerika serikat. 
namun, buah ini juga ditemukan di berbagai belahan dunia. buah pir memiliki rasa yang lezat namun juga bergizi dan sehat.
mengutip dari laman inilahkoran, buah pir yang kaya nutrisi memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:
sifat anti-inflamasi
baca juga:disperindagkop-ukm mukomuko dorong pasar lubuk sanai 3 jadi pasar harian
baca juga:dr. arifah hidayanti dilantik jadi rektor baru unihaz, siap membawa inovasi baru di dunia pendidikan
peradangan adalah respons kekebalan alami yang membantu mencegah infeksi, racun, dan patogen lainnya. 
meskipun hal ini baik untuk sistem tubuh, terlalu banyak peradangan dapat menyebabkan masalah seperti asma, kanker, diabetes tipe 2 dan penyakit alzheimer. 
menurut pakar kesehatan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di molecules, pir kaya akan antioksidan flavonoid yang membantu meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit. dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit.
manajemen glukosa darah.
pir cocok untuk penderita diabetes karena indeks glikemiknya yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi. 
 
pir juga membantu mengurangi kenaikan kadar glukosa darah: menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam american journal of nutrition, orang yang makan lima buah pir atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 23% lebih rendah terkena diabetes tipe 2; 
 
menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam molecules, flavonoid dalam pir juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
 
kesehatan usus.
serat makanan baik untuk kesehatan usus dan pir mengandung banyak serat. 
 
menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal nutrients, pir mengandung serat larut dan tidak larut, yang mengatur pergerakan usus, meningkatkan feses dan baik untuk kesehatan pencernaan. 
 
orang yang mengalami konstipasi harus makan buah ini! pir juga mengandung serat, termasuk prebiotik, yang meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
 
mengurangi penyakit jantung
pir baik untuk jantung karena kaya akan serat dan antioksidan; sebuah penelitian yang diterbitkan dalam frontiers in nutrition menemukan bahwa antioksidan yang disebut antosianin dapat mencegah penyakit arteri koroner. 
 
pir juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. kolesterol tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung. 
 
kalium dalam buah pir juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko lain untuk penyakit jantung. singkatnya, pir dapat menjadi tambahan yang menyehatkan jantung untuk diet anda.
 
mendukung diet anda
jika anda bertanya-tanya buah apa yang dapat membantu menurunkan berat badan, pilihlah pir! menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of nutrition, wanita yang kelebihan berat badan yang makan tiga buah pir dalam enam kali makan sehari kehilangan 1,22 kilogram dalam 12 minggu. 
 
buah ini juga rendah kalori, tinggi kandungan air dan tinggi serat, sehingga membuat anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.
 
mengatur tekanan darah.
tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah pada jantung, otak, ginjal dan mata. 
 
menurut harvard health, makan lebih banyak buah, termasuk pir, menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi. 
baca juga:gubernur bengkulu dukung inovasi petani milenial untuk kemajuan pertanian
baca juga:kagama bengkulu bagikan 3 ton tomat secara gratis, dukung petani
pir juga mengandung kalium, yang menurunkan tekanan darah, menurut harvard medical school.
 
membuat kulit anda lebih sehat
jika anda mencari cara untuk memperkuat lapisan kulit anda dan mengobati masalah kulit, pir dapat membantu. 
 
pir kaya akan antioksidan dan beberapa vitamin, yang membantu menciptakan kulit yang sehat dan bercahaya. 
 
pir membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung perbaikan kulit.
 
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
pir adalah buah yang bergizi dan mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin, tembaga, dan serat; sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the pharma journal menemukan bahwa pir dapat mengurangi radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. 
 
vitamin c dalam buah pir juga meningkatkan pembentukan sel darah putih, yang dapat mengurangi risiko penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan