5 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Anak

Reporter: Naura qristina |

Editor: Syariah m |

Minggu , 01 Sep 2024 - 07:42

Pisang untuk anak-anak memiliki sangat banyak manfaat, karena pisang kaya akan kalsium, kalium, magnesium, dan beberapa senyawa-Poto ilustrasi-

5 manfaat buah pisang bagi kesehatan anak                             
 
radar bengkulu - pisang untuk anak-anak memiliki sangat banyak manfaat, karena pisang kaya akan kalsium, kalium, magnesium, dan beberapa senyawa bioaktif yang meningkatkan kesehatan anak secara keseluruhan.
selain itu, pisang juga menyediakan banyak kalori yang dapat membantu menambah kebutuhan energi anak yang sedang tumbuh.
dilansir pada momjunction, berikut 5 manfaat penting dari mengonsumsi pisang sebagai bagian dari pola makan seimbang bagi anak-anak.
baca juga:modus cari sinyal, tetangga sendiri diembat di kebun sawit
baca juga:sdn 95 sebilo laksanakan penguatan perubahan pembelajaran pada kelas awal sd
1. menyediakan energi 
pisang adalah buah lezat yang mengenyangkan perut secara efektif. satu ons pisang (28g) menawarkan sekitar 94kkal energi yang dapat digunakan anak-anak untuk memenuhi kebutuhan energi harian mereka. 
baca juga:gusnan ucapkan selamat kepada bakal paslon pilkada bengkulu selatan
anak-anak membutuhkan energi untuk aktivitas sehari-hari dan juga untuk pertumbuhan dan perkembangan.
baca juga:sdn 95 sebilo laksanakan penguatan perubahan pembelajaran pada kelas awal sd
2. mendukung pencernaan
 
satu buah pisang hijau (mentah) kaya akan serat makanan tidak larut yang memperlancar pencernaan. serat tidak larut ini menambah jumlah makanan dan mencegah sembelit.
 
selain itu, serat ini bertindak sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan dan perkembangan probiotik yang menghasilkan scfa (asam lemak rantai pendek) yang diperlukan untuk mencegah penyakit kronis.
 
3. meningkatkan kekebalan tubuh
 
pisang mengandung nutrisi penting, seperti vitamin c dan b6, yang mendukung fungsi fisiologis yang membantu kekebalan tubuh. selain itu, pisang mengandung fitosterol yang juga memiliki efek imunomodulatori. 
 
dengan demikian, konsumsi pisang sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
 
4. meningkatkan kesehatan tulang dan jantung
 
pisang mengandung banyak kalium dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang dan jantung. 
 
nutrisi ini juga penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh yang diperlukan untuk mengatur fungsi tubuh yang vital.
 
5. meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
pisang juga mengandung senyawa bioaktif, seperti fenolik, karotenoid, amina biogenik, dan fitosterol. 
sementara fenolik dan karotenoid melawan kerusakan akibat radikal bebas, amina biogenik dan fitosterol mengatur berbagai fungsi fisiologis yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari waktu ke waktu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, MINGGU 1 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan