Tak Dipungkiri, Inilah 11 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, Ini Jumlah Asupannya
![](https://radarbengkulu.bacakoran.co/upload/f8dc11febcd88b648aed7072b82883da.jpg)
Tak Dipungkiri, Inilah 11 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, Ini Jumlah Asupannya-poto ilustrasi-
6. Biji-bijian
Selain dikenal sumber protein nabati, biji-bijian juga termasuk makanan tinggi serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Hal ini tentu menjadi pilihan yang baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat. Salah satu jenis biji-bijian yang paling dikenal tinggi kandungan proteinnya adalah chia seed.
7. Kacang-kacangan
Kacang tanah dan almond termasuk jenis makanan yang mengandung protein tinggi. Misalnya, dalam 1 gelas penuh berisi kacang almond, kamu udah bisa mendapatkan protein sebesar 30 gram.
Selain itu, kacang tanah dan almond juga memiliki beragam nutrisi lain, mulai dari serat, magnesium, hingga vitamin E, yang terbukti dapat mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
8. Brokoli
Jika dibandingkan dengan sayur jenis lain, brokoli termasuk salah satu sayuran yang memiliki kandungan protein nabati lebih tinggi. Dalam 100 gram brokoli, terdapat sekitar 2,5 gram protein. Kandungan lain dari brokoli yang tidak kalah bermanfaat bagi tubuh adalah serat, kalium, vitamin C, dan vitamin K.
9. Kedelai