10 Hal yang Harus Dimiliki Ibu Hamil di Trimester Ketiga Untuk Kehamilan yang Nyaman

Reporter: Naura qristina |

Editor: Syariah m |

Minggu , 25 Aug 2024 - 06:51

10 Hal yang Harus Dimiliki Ibu Hamil di Trimester Ketiga Untuk Kehamilan Yang Nyaman-Ist-

10 hal yang harus dimiliki ibu hamil di trimester ketiga untuk kehamilan yang nyaman                            radarbengkuluonline.id - selamat untuk calon ibu! anda telah sampai pada tahap akhir kehamilan, yaitu trimester ketiga. ini adalah saat ketika segalanya menjadi besar, anda tidak dapat melihat kaki anda, tekanan meningkat, emosi bercampur aduk, dan anda sangat gembira bertemu si kecil!
trimester ketiga juga merupakan waktu ketika anda harus ekstra hati-hati terhadap apa yang anda konsumsi dan lakukan. 
baca juga:8 makanan yang harus dihindari selama kehamilan
baca juga:4 mitos terkait makan es krim saat hamil yang harus berhenti dipercaya
pikiran yang tenang, pikiran yang bahagia, dan banyak relaksasi adalah apa yang anda butuhkan pada trimester ini. 
untuk membuat periode ini lebih mudah, anda mungkin memerlukan beberapa hal yang akan membantu anda melewati masa kehamilan dengan mudah.
berikut 10 hal penting di trimester ketiga yang perlu anda persiapkan untuk memastikan kehamilan yang nyaman.
baca juga:pks siap all out menangkan rohidin-meriani di pilgub 2024, dani hamdani juga di pilwakot bengkulu
baca juga:pro dan kontra ibu hamil minum air kelapa, apakah diperbolehkan ? berikut penjelasan serta tipsnya
1. sabuk penopang kehamilan
sabuk penyangga kehamilan merupakan barang penting dalam daftar barang yang wajib dimiliki pada trimester ketiga. 
jika anda berencana untuk melakukan aktivitas sambil berdiri selama beberapa saat, anda dapat menggunakan sabuk penyangga kehamilan karena dapat meringankan tekanan yang menyakitkan pada perut, pinggul, dan panggul. 
namun, tidak disarankan untuk memakainya lebih dari 2-3 jam sehari. jika digunakan dengan benar, anda akan merasakan manfaatnya selama trimester tersebut.
2. bantalan pemanas dan kantong air panas
bila nyeri sendi dan punggung mulai menyerang trimester ini, solusi terbaik adalah menggunakan bantal pemanas atau kantong air panas.
bantal ini juga dapat menghangatkan tubuh saat udara menjadi terlalu dingin. 
oleh karena itu, bantal pemanas dan kantong air panas dapat sangat membantu selama trimester ini. 
anda dapat menghindari menggunakannya langsung pada perut jika menyebabkan ketidaknyamanan, dan anda sudah siap untuk melakukannya.
3. bantal kehamilan 
tidur terasa seperti mimpi menjelang trimester ketiga dan perut anda membesar. 
 
tidur telentang tidak boleh dilakukan karena dapat menghambat sirkulasi darah dan membahayakan bayi anda. 
 
jika anda tidak ingin berjalan-jalan di rumah dengan perasaan kesal karena kurang tidur, maka membeli bantal tidur akan sangat membantu anda.
 
4. kaus kaki kompresi
 
kaki anda akan berterima kasih atas hal ini! pembengkakan pada tungkai dan kaki bisa sangat mengganggu pada trimester ketiga. 
 
kaus kaki kompresi adalah salah satu barang yang ampuh untuk menekan pergelangan kaki dan betis, sehingga mengurangi pembengkakan di sana. 
 
kaus kaki ini juga memperlancar sirkulasi darah di area yang sakit dan memberikan kenyamanan yang sangat dibutuhkan.
 
5. tas rumah sakit
 
trimester ketiga adalah waktu ketika ibu hamil dengan cemas menunggu untuk menggendong bayi mereka. begitu tubuh anda siap untuk melahirkan bayi anda, anda akan bergegas ke rumah sakit. 
 
namun, anda tidak ingin memasuki persalinan tanpa persiapan! rencanakan perlengkapan penting dan kemas dalam tas rumah sakit jauh sebelum persalinan untuk menghindari kerepotan di menit-menit terakhir.
 
6. kelas prenatal dan menyusui
 
sesi tentang perawatan prenatal dan menyusui dapat bermanfaat bagi anda. anda akan segera menggendong bayi anda, jadi sesi-sesi tentang persalinan, perawatan prenatal, perawatan pascanatal, jenis-jenis persalinan, apa yang diharapkan, dll yang dapat membantu anda melewati fase tersebut.
 
7. buku dan sumber daya
buku dan dvd tentang persalinan dan pengasuhan anak dapat menjadi penyelamat! anda dapat meluangkan waktu selama trimester ketiga untuk membaca buku-buku ini yang akan mempersiapkan anda untuk persalinan dan perawatan pascanatal. 
 
anda juga dapat membeli buku cerita dan membacakannya dengan suara keras kepada bayi dalam kandungan anda. dipercayai bahwa bayi dapat mendengar suara anda dan mengenalinya juga. tidak ada salahnya mencoba, bukan?
 
8. bola latihan
bola latihan cukup berguna bagi mereka yang gemar berolahraga, tetapi tahukah anda bahwa bola ini juga dapat memberikan keajaiban bagi ibu hamil? 
digunakan sebagai bola keseimbangan saat berolahraga, bola ini dapat membantu meredakan ketidaknyamanan akibat perut buncit yang membesar, memperbaiki postur tubuh, dan juga membantu meregangkan pinggul untuk persalinan. 
ingatlah untuk membeli bola latihan berkualitas baik dan berkonsultasilah dengan pelatih kebugaran kehamilan tepercaya yang dapat melatih anda untuk berolahraga dengan benar tanpa menyebabkan cedera.
9. pelapis celana dalam
perubahan hormon selama kehamilan dan kandung kemih yang sering terisi dapat menjadi penyebab keluarnya cairan yang tidak dapat dicegah. 
untuk kasus seperti itu, anda dapat menggunakan panty liner yang sangat menyerap, lembut, dan tidak beraroma untuk melindungi pakaian anda dan menyelamatkan kulit anda dari infeksi apa pun.
 
10. meredakan sakit maag
saat bayi tumbuh, organ-organ tubuh, termasuk esofagus yang terdorong ke atas, akan tertekan, yang sering kali menyebabkan nyeri ulu hati. 
hal ini sangat umum terjadi pada trimester ketiga. jadi, mengonsumsi tablet antasida yang direkomendasikan oleh dokter dapat membantu meredakan ketidaknyamanan ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 26 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan