Berikut 5 Manfaat Melakukan Kebiasaan Baik, Salah Satunya Dapat Mendukung Kesehatan Usus. Yuk Terapkan!

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Jumat , 09 Aug 2024 - 10:21

Berikut 5 Manfaat Melakukan Kebiasaan Baik, Salah Satunya Dapat Mendukung Kesehatan Usus. Yuk Terapkan!-poto ilustrasi-

berikut 5 manfaat melakukan kebiasaan baik, salah satunya dapat mendukung kesehatan usus. yuk terapkan!                             
radarbengkulu.bacakoran.co - kesehatan usus memiliki peranan yang penting dalam kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.
usus yang seimbang dan juga sehat mampu meningkatkan sisitem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan dan juga dapat mempengaruhi suasana hati.
namun dengan melakukan kebiasaan yang baik ternyata banyak manfaatnya salah satunya untuk kesehatan usus yang termasuk kedalam rutinitas hariaan yang mampu mendukung kesehatan usus.
berikut ini dikutip dari sukabumiupdate, manfaat melakukan kebiasaan baik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh;
menambah lebih banyak probiotik kedalam pola makan
menurut pakar kesehatan, probiotik merupakan bakteri yang baik untuk membantu menjaga kesehatan dan keseimbangan mikrobiota usus, meningkatkan pencernaan dan juga memperkuat system kekebalan tubuh, seperti mengonsumsi yogurt, kefir, kimchi dan lainnya.
- kurangi mengonsumsi gula
gula yang berlebihan juga dapat merusak mikroba usu yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri jahat dan ragi yang berlebihan, sehingga dapat menyebabkan peradanagn dan masalah pencernaan.
- utamakan sumber protein yang berkualitas
protein seperti dari sumber ikan, dagin tanpa lemak, telur dan juga kacang kacangan tidak hanya memberikan nutrisi penting tetapi juga mendukung perbaikan dan pemeliharaan usus.
- mengonsumsi makanan yang kaya akan serat
serta juga membantu meningkatkan peregerakan usus dan memberikan  makanan terhadap bakteri baik didalam usus. seperti buah buahan, sayuuran, biji bijian dan kacang kacangan yang kaya akans erat untuk mendukung kesehatan pencernaan.
 
tetap terhidrasi dan mengelola stress
minum air yang cukup setiap harinya akan membantu menjafa fungsi penecernaa yang sehat dan mencegah sembelit. selain itu juga stress kronis yang berdampak negative untuk kesehatan usus.
 
oleh sebab itu dengan mengelola stress melalui teknik relaksasi seperti yoga, meditas dan kebiasaan baik yang menyenangkan dapat menjaga kesehatan usus.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 15 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan