3 Tips Makan Sehat yang Bagus Bagi Tubuh Selain Mengenyangkan Ternyata Bisa Bikin Cantik dan Awet Muda
Tips Makan Sehat agar Awet muda-poto orami-
radarbengkulu.bacakoran.co Wajah awet muda tidak hanya bisa didapatkan dari produk perawatan kulit, tapi juga dari makanan yang dikonsumsi. Tips makan sehat ini bisa Anda terapkan.
Penuaan memang tidak bisa dihindari, namun bisa diatasi untuk tetap terlihat awet muda. Pola makan seimbang yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Melansir dari sumber Live Strong, metode ini dapat membantu perawatan kulit dari dalam ke luar. Jadi, bisa membantu mengurangi penuaan selain menggunakan produk kecantikan wajah.
BACA JUGA:Jukir Bengkulu Selatan Dapat BPJS Ketenagakerjaan, Ini Tujuannya Ucap Gusnan
BACA JUGA:Sekda Imbau Pasang Bendera Merah Putih Selama Bulan Agustus
James Force sebagai ahli nutrisi telah mengungkapkan bahwa diet ini bisa dilakukan secara rutin. Mulailah dengan asupan protein dan sayuran yang tepat.
Berikut 3 Tips Makan Sehat agar Awet muda:
BACA JUGA:Prihatin, Pemkab Seluma Salurkan Bantuan Korban Penganiayaan
- Konsumsi protein
Makanan berprotein tinggi sangat baik untuk kesehatan. Salah satu kelebihannya adalah mencegah penuaan.
Hal ini diungkapkan oleh ahli gizi James Powers. "Tubuh menggunakan protein untuk membuat sel-sel baru," katanya.
Tubuh membutuhkan 1 gram protein per 0,8 kilogram berat badan, kata dr Powers, yang berarti sekitar 140 gram protein per hari untuk seseorang dengan berat 63 pon (1 kilogram), yang berarti sekitar 50 gram protein per hari. Idealnya, ini harus menyebar sepanjang hari.
Protein yang bisa Anda nikmati setiap hari adalah dada ayam. Menurut USDA, satu porsi dada ayam (99 gram) mengandung 28 gram protein. Jenis protein lain yang bisa dikonsumsi adalah ikan, kacang-kacangan, telur, susu, dll.
- Tag
- Share
-
-
