Terapkan Gaya Hidup Sehat, Berikut Ini 5 Tips Makan Sehat Dengan Budget Yang Minim, Jangan Tunda!
Menjalani pola hidup sehat bisa dilakukan dengan berbagai cara, namun salah satunya dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi-foto manulife-
3. Sarapan dengan gandum
Saat ingin menyantap makanan sehat dengan budget terbatas, cobalah memilih gandum atau oat sebagai menu sarapan yang cepat dan mudah.
"Oat juga merupakan sumber beta glukan, serat yang dikenal dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung," kata Bede
Menurut penelitian dari Harvard University Public Health, oat mengandung beta glukan, jenis utama serat larut yang membantu memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan menekan nafsu makan.
4. Cari Discon
Mungkin bukan usaha ekstra,tapi penting untuk diperhatikan jika ada diskusi khusus mengenai tips makan makanan sehat dengan anggaran terbatas. Anda bisa berbelanja di supermarket.
"Supermarket memiliki diskon mingguan jauh Berbeda, Dan kadang-kadang harganya jauh lebih murah dari pada toko barang mereka," kata ahli diet Rizzo, RD, ahli diet.
5. Jangan selalu membeli produk organik
Menurut Mayo Clinic, kata "organik" mengacu pada cara petani menanam dan mengolah produk pertanian seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu, dan daging. Praktik pertanian organik dirancang untuk memenuhi tujuan berikut:
Meningkatkan kualitas tanah dan air
6. Mengurangi polusi
Menyediakan habitat yang aman dan sehat bagi ternak
Aktivasi perilaku ternak alami
Mempromosikan sirkulasi swasembada di bidang pertanian.
Oleh karena itu, tidak heran jika beberapa produk organik memiliki harga yang lebih mahal dibandingkan produk biasa.
- Tag
- Share
-
-
