5 Manfaat Kesehatan Jika Tidur Tanpa Mengenakan Piyama, Ternyata Baik Untuk Metabolisme Tubuh

Reporter: Naura Qristina |

Editor: syariah m |

Kamis , 01 Aug 2024 - 09:49

5 Manfaat Kesehatan Jika Tidur Tanpa Mengenakan Piyama, Ternyata Baik Untuk Metabolisme Tubuh-poto ilustrasi-

5 manfaat kesehatan jika tidur tanpa mengenakan piyama, ternyata baik untuk metabolisme tubuh                             
radarbengkulu.bacakoran.co - setiap orang mendambakan tidur malam yang nyenyak.
sayangnya, malam-malam yang gelisah menjadi lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia karena perubahan ritme sirkadian atau jam tubuh internal. 
sebagian orang menggunakan obat-obatan atau teknik lain dalam upaya mereka untuk tidur nyenyak.
ternyata, ada satu hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan kita, yaitu tidur dengan pakaian tidur yang nyaman.
tapi ada juga manfaat kesehatan jika kita tidur tanpa memakai piyama. dilansir pada brightside, berikut 5 manfaat kesehatan jika kita tidur tanpa mengenakan piyama atau pakaian tidur. 
1. melepas pakaian tidur dapat membantu tidur lebih cepat
tanpa pakaian yang menghangatkan tubuh, suhu kulit anda akan mendingin lebih cepat. penurunan ini kemudian akan memberi sinyal pada tubuh anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. 
menurut para ahli, suhu berdampak besar pada kualitas tidur. jika tubuh mulai kepanasan, kamu bisa mengalami hot flashes dan keringat malam yang akan membuat kamu keluar dari alam mimpi. membiarkan tubuh terbuka akan membantu mengurangi gangguan pada tidur kamu.
2. tidur telanjang dapat bermanfaat bagi kesehatan mental 
para ahli telah menemukan  hubungan antara kurang tidur dan depresi. kurang tidur dapat membuat kita lebih stres dan cemas, serta berdampak negatif pada kesejahteraan emosional kita. 
jika tidur tanpa busana membantu kita tertidur lebih cepat dan lebih baik, kesehatan mental kita pun akan jauh lebih baik.
3. melepas piyama baik untuk metabolisme tubuh
didalan tubuh kita, ada 2 jenis  lemak dalam tubuh, yaitu lemak putih dan lemak cokelat. lemak putih adalah lemak yang terbentuk saat kita makan berlebihan, dan menyimpan kalori ekstra di paha, pinggul, dan perut kita, oleh karena itu ada kutipan "sesaat di bibir, seumur hidup di pinggul."
sementara itu, lemak cokelat membantu memecah gula dan lemak putih untuk menghasilkan energi dan memberikan kehangatan bagi tubuh kita. 
satu penelitian juga menemukan bahwa lemak cokelat menyaring asam amino dan valin dari darah kita, yang mengurangi risiko obesitas dan diabetes. 
suhu yang lebih rendah memicu produksi lemak cokelat, jadi jika ingin mengurangi beberapa kilogram berat badan, cobalah untuk tidak mengenakan baju tidur.
4. tidur tanpa piyama dapat bermanfaat bagi kesehatan reproduksi kita
para peneliti mengetahui bahwa pria yang mengenakan celana boxer yang longgar memiliki konsentrasi sperma 25% lebih tinggi, dan jumlah sperma 17% lebih tinggi, daripada mereka yang mengenakan celana dalam yang ketat. 
para ahli percaya bahwa pakaian dalam yang ketat dapat menghangatkan bagian pribadi pria, yang menyebabkan jumlah sperma rendah. 
jadi mengenakan celana boxer yang longgar, atau lebih baik lagi, mengenakan celana dalam tanpa lengan, dapat mengurangi kekangan dan dapat membantu meningkatkan kesuburan pria .
sedangkan bagi wanita, pakaian dalam yang pas dapat meningkatkan risiko infeksi jamur vagina karena bakteri tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembap. 
membiarkan bagian kewanitaan mereka bernapas dengan tidur telanjang dapat mengurangi gesekan terhadap area sensitif dan mengurangi kemungkinan iritasi atau komplikasi.
5. membantu mendorong rasa cinta diri dan sikap positif terhadap tubuh
menurut seorang penulis yang mencoba "berenang telanjang" di tempat tidur, melihat sekilas tubuhnya yang telanjang sebelum masuk ke tempat tidur membuatnya menyadari hal-hal yang disukainya dari tubuhnya. 
ia menambahkan bahwa meskipun kita telanjang saat mandi, kita tidak terlalu memperhatikan detail-detail fitur tubuh kita. namun, memperhatikan dirinya sendiri setiap malam membantunya menghargai dan memvalidasi bentuk tubuhnya.
baca juga:berikut 10 rekomendasi drama korea bergenre komedi, temani waktu senggang dirumah
baca juga:ini dia pemicu masalah kulit gen z dari kusam hingga jerawat
baca juga:ini pesan bupati kaur kepada bma kaur yang baru dikukuhkan

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 28 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan