7 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Menerapkan Gaya Hidup yang Sehat
Kesehatan mental adalah suatu kondisi kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi kesulitan hidup normal-poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Kesehatan mental adalah suatu kondisi kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi kesulitan hidup normal, bekerja secara produktif, dan berkontribusi kepada masyarakat.
Kesehatan mental juga merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan.
Menurut pakar kesehatan, ada banyak faktor yang memengaruhi kesehatan mental, termasuk faktor biologis, lingkungan, dan perilaku.
Faktor perilaku adalah salah satu faktor yang dapat dikendalikan oleh individu.
Mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat dapat meningkatkan kesehatan mental.
Berikut ini mengutip dari sumber ,melintasragam, adalah beberapa kebiasaan gaya hidup yang dapat meningkatkan kesehatan mental:
Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental.
Kurang tidur menyebabkan kelelahan, mudah tersinggung, dan kurang berpikir jernih. Disarankan agar orang dewasa tidur 7-8 jam setiap malam.
- Latihan fisik.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu memperbaiki suasana hati, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
- Tag
- Share
-
-
