Ternyata 5 Makanan Ini Menjadi Pemicu Kesulitan Konsentrasi, Wajib Dihindari
Ternyata 5 Makanan Ini Menjadi Pemicu Kesulitan Konsentrasi, Wajib Dihindari-Ist-
Paling tidak, jaga asupan garam atau natrium di bawah 3400 miligram per hari. Ingatlah bahwa garam juga ditemukan dalam saus, bumbu, dan keju olahan.
- Soda dan minuman manis
Beberapa orang lebih menyukai soda dan minuman manis lainnya.
Sayangnya, minuman ini dapat mengganggu kemampuan mereka untuk berkonsentrasi.
Ahli gizi Claire Rifkin menemukan bahwa minuman manis seperti soda dan jus dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dengan cepat. Kadar glukosa darah turun setelah kondisi ini.
Oleh karena itu, lebih baik minum air putih. Air membentuk 75% massa otak.
Dehidrasi karena kekurangan air menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit di seluruh tubuh, termasuk di dalam sel-sel saraf otak.
- Kopi
Kopi mungkin menjadi minuman sehari-hari bagi sebagian orang. Selain meningkatkan energi, kopi juga dapat mengurangi konsentrasi.
Minum kopi dalam jumlah kecil mungkin bermanfaat, tetapi manfaatnya akan berkurang jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Menurut Dalvi, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan iritabilitas dan kecemasan.
Ahli gizi Boakai juga memperingatkan bahwa kafein mempengaruhi setiap orang secara berbeda.
Bagi sebagian orang, sedikit kopi dapat membuat mereka sangat cemas sehingga tidak dapat berkonsentrasi.
Makanan yang membuat pencernaan menjadi sensitive
Perhatian juga harus diberikan pada makanan yang membuat perut menjadi sensitif.
- Tag
- Share
-
-
