Ini Dia Daftar Makanan yang Bikin Rambut Sehat Berkilau

RADAR BENGKULU - Nutrisi ternyata ada kaitannya dengan kesehatan rambut. Untuk itu, kita penting sekali  mengonsumsi berbagai gizi yang sehat agar rambut sehat berkilau. 

Seperti dikutip dari laman disway.id,  ahli diet telah mengungkapkan dengan tepat cara makan untuk mendapatkan rambut yang lebih sehat.

Pola makan yang tepat dapat memperbaiki masalah mulai dari kerontokan hingga helai rambut kering.

“Selain mengonsumsi makanan yang tepat, memberi nutrisi pada tubuh secara keseluruhan juga sama pentingnya,” kata ahli diet terdaftar Amanda Sauceda kepada Shape.

“Kita penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup kalori,” katanya. 

Dia merujuk pada pedoman diet 2.000 kalori per hari yang disarankan. Tubuh membutuhkan energi untuk pertumbuhan rambut dan produksi hormon yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut. Jadi, pastikan kebutuhan dasar kalori terpenuhi.

BACA JUGA:Waspada, Ini Dampaknya Kalau Anak Terlalu Lama Menatap Layar Gadget

BACA JUGA:Catat! 15 Kegunaan dari Ampas Kopi Bekas yang Harus Diketahui Oleh Semua Orang

 

Salmon yang Terbaik

Soal makanan apa yang bisa membuat rambut sehat, Sauceda dan para ahli lainnya mengatakan, salmon liar adalah pilihan terbaik. Karena, kandungan proteinnya yang berkualitas tinggi.

Ahli diet terdaftar Frances Largeman-Roth mengatakan kepada majalah tersebut bahwa salmon juga memiliki nutrisi lain seperti kolagen laut, omega-3 dan seng serta protein untuk menambah kesehatan rambut.

“Rambut terbuat dari protein, khususnya keratin. Jadi, masuk akal jika kita perlu mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup dalam makanan kita untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat,” jelasnya.

Makanan Lain