Berikut 8 Tips Menghindari Bau Mulut Saat Puasa dari dokter Gigi Mardhiyah, Yuk simak!!

Reporter: eka pertama sari |

Editor: Syariah muhammadin |

Jumat , 29 Mar 2024 - 06:10

dr. Mardhiyah-poto tribun.com-

berikut 8 tips menghindari bau mulut saat puasa dari dokter gigi mardhiyah, yuk simak!!                             
radar bengkulu - ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah bagi umat islam di seluruh dunia.
selama ramadhan, puasa wajib dilakukan setiap hari mulai subuh hingga magrib.
dilansir dari sumber terkait, dee dental clinic pangkalpinang dan dokter gigi puskesmas benteng bangka tengah dr mardhiyah mengatakan, selama berpuasa terjadi perubahan kebiasaan makan yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut. 
perhatian terhadap kesehatan gigi dan mulut seringkali terabaikan saat berpuasa. padahal, menjaga kesehatan gigi dan mulut tetap penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
biasanya permasalahan gigi dan mulut yang sering dikeluhkan selama ramadhan antara lain mulut kering, sakit gigi, dan bau mulut yang dapat menurunkan rasa percaya diri kata dr. mardhiyah.
berikut beberapa tips dan pertimbangan penting dalam menjaga kesehatan gigi selama ramadhan:
baca juga:5 manfaat puasa untuk kesehatan lambung yang perlu anda ketahui
baca juga:8 manfaat puasa secara psikologis, baik untuk kesehatan mental
baca juga:9 manfaat tidur siang saat puasa untuk kesehatan, ternyata bisa tingkatkan imun tubuh
1.sikat gigi teratur minimal 2x sehari
menyikat gigi adalah langkah termudah untuk menjaga kebersihan mulut. saat berpuasa, waktu terbaik untuk menyikat gigi adalah sebelum tidur, dan saat sahur, gunakan pasta gigi berfluoride selama 1-2 menit pada seluruh permukaan gigi.
 
2. membersihkan lidah
tekstur permukaan lidah yang kasar juga dapat menjadi tempat berkumpulnya makanan, yang jika tidak dibersihkan akan memicu pertumbuhan dan penumpukan bakteri di lidah.
 
sikat lidah anda dengan sikat gigi atau pembersih lidah khusus untuk mengurangi bakteri yang menempel di lidah agar tetap sehat dan mencegah bau mulut.
 
3. konsumsi air putih yang cukup
minum air yang cukup dapat memicu keluarnya air liur dan menjaga rongga mulut tetap terhidrasi sehingga mencegah mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.
 
asupan air setiap orang berbeda-beda tergantung perhitungan berat badan seseorang, namun rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
saat berpuasa, kita mungkin harus mengatur waktu konsumsi air putih sesuai kebutuhan, meski hanya boleh diminum saat berbuka puasa hingga sahur.
saat berbuka, usahakan minum air putih sebanyak 2 gelas, 4 kacamata. sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
4. berkumurlah dengan air setelah mengonsumsi makanan dan minuman
disarankan untuk berkumur dengan air bersih atau air garam hangat untuk membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi dan mulut.
 berkumur dengan air juga membantu menurunkan kadar asam di mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
5. perbanyak konsumsi sayur dan buah
sayur dan buah dapat membuat rongga mulut menjadi lebih basa dan bau mulut akibat asam akan menjadi seimbang.
 mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
mengonsumsi buah-buahan juga dapat meningkatkan asupan air sehingga membantu mencegah mulut kering saat berpuasa.
6. membaca al-qur’an
seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, salah satu penyebab bau mulut adalah berkurangnya aliran air liur akibat kurang mengunyah saat perut kosong. 
fakta menariknya, membaca tartilina al-qur’an (menafsirkan huruf dan mengetahui wakaf) saat berpuasa ternyata bisa menggantikan mengunyah yang mengaktifkan otot-otot lidah, bibir, dan pipi.
dengan mengaktifkan otot-otot tersebut maka akan merangsang kelenjar ludah untuk memproduksi air liur dan alirannya meningkat, sehingga terjadi pembersihan rongga mulut secara alami.
peningkatan produksi dan aliran air liur saat membaca al-quran dapat mencegah berkembangnya penyakit mulut. 
kelenjar ludah bakteri sehingga akibat metabolisme bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut dapat diminimalkan.
oleh karena itu, selain banyak manfaatnya, membaca al-quran juga bermanfaat bagi kesehatan gigi dan mulut.
7. kunjungi dokter gigi secara teratur.
meski anda sibuk berpuasa dan beraktivitas lainnya selama bulan ramadhan, ingatlah untuk rutin mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pengobatan gigi.
pemeriksaan gigi secara rutin sangat penting untuk mendeteksi dan mencegah masalah gigi sebelum bertambah parah.
8. lakukan perawatan bila sudah terjadi kerusakan gigi atau ada keluhan
fatwa mui fatwa mui nomor 250/e/mui-kb/v/2018 tentang tata cara gigi yang dilakukan saat puasa menyatakan bahwa prosedur seperti pencabutan gigi, pembersihan karang gigi, penambalan gigi, dan prosedur lain yang dilakukan saat puasa tidak membatalkan puasa selama tidak membatalkan puasa. 
jadi anda tidak perlu khawatir untuk melanjutkan perawatan gigi selama ramadhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan