Sebelum Berlubang dan Rusak, Ini 6 Cara Menjaga Gigi Tetap Sehat

RADAR BENGKULU - Setiap orang tentunya terkadang lupa untuk menggosok gigi sebelum tidur, mungkin karena terlalu lelah untuk bergerak saat pulang dari bekerja dan langsung ketiduran, sehingga lupa untuk menggosok gigi sebelum tidur.

Namun, rasa bersalah yang kita alami beralasan karena bakteri dan sisa makanan berkembang biak di mulut kita. 

Sementara beberapa bakteri mulut ini sehat, yang lain menyebabkan penyakit gusi dan gigi berlubang. 

Mungkin dengan kita menggosok gigi dua kali sehari atau lebih, tapi apakah kamu sudah merawat gigi dengan baik dan benar?

Sebelum kondisi ini makin parah dan gigi mu menjadi berlubang, ada baiknya pahami 6 cara sederhana yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan gigi dan berikut tutorial membuat pasta gigi alami:

1. Rawat sikat gigi dan gantilah secara teratur

Memilih sikat gigi berukuran kecil ataupun sedang dengan bulu yang dapat menjangkau celah-celah di antara gigi sangatlah penting. 

BACA JUGA:Benarkah Makan Buah Sebelum Tidur Berdampak Buruk Bagi Kesehatan?

BACA JUGA:Label Nutrisi Peringkat A-D Akan Segera Hadir di Kemasan Makanan

Lalu, hindarilah penutup sikat gigi, karena penutup dapat menjebak bakteri.

Setelah setiap kali digunakan, cukup bilas sikat gigi dengan air dan biarkan hingga kering dengan sendirinya. 

Selain itu, lebih baik jauhkan sikat gigi dari toilet untuk menghindari penularan kuman dan untuk ganti sikat gigi secara teratur, karena biasanya bulu sikat gigi akan aus, sehingga kurang efektif dalam membersihkan gigi.

2. Ubah kebiasaan makan

Memperbaiki pola makan dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk gigi.