Jangan Sampai Tidak Tahu, Ini 5 Tanda Jika Usus Anda Lagi Tidak Sehat

Reporter: Tim redaksi |

Editor: syariah m |

Kamis , 29 May 2025 - 21:19

Gambar--

jangan sampai tidak tahu, ini 5 tanda jika usus anda lagi tidak sehat                            radar bengkulu - diperkirakan ada sekitar 300 dan 500 spesies bakteri berbeda yang hidup di saluran pencernaan kita, dan nama istilahnya yaitu “mikrobioma” merujuk secara khusus pada bakteri ini. 
ketika anda mendengar istilah “bakteri baik” dan “bakteri jahat”, sebenarnya istilah tersebut tepat, ada bakteri dalam sistem pencernaan anda yang berbahaya, dan ada bakteri menguntungkan. 
triknya adalah dengan mempraktikkan kebiasaan yang benar dan mengonsumsi makanan yang tepat agar mikrobioma anda berada dalam keseimbangan sempurna.
memiliki usus yang tidak sehat akan menyebabkan lebih dari sekedar diare dan sakit perut.
baca juga:benarkah makan buah sebelum tidur berdampak buruk bagi kesehatan? begini menurut pakar kesehatan
baca juga:buah-buahan yang efektif turunkan tekanan darah tinggi para lansia penderita hipertensi
semua sistem tubuh kita secara intrinsik saling berhubungan, dan usus merupakan komunikator dengan otak dan memainkan peran penting dalam kekebalan. 
diperkirakan 70 persen sel kekebalan kita berada di usus, jadi jika kesehatan usus anda buruk, sistem kekebalan anda bisa berisiko.langkah selanjutnya adalah mengetahui apakah usus anda tidak sehat atau tidak, dan ada beberapa gejala yang harus diwaspadai agar anda dapat memantau kesehatan usus anda.
mungkin anda sering merasa tidak enak badan, dan hal ini bukanlah sesuatu yang anda rasa perlu untuk diperiksakan ke dokter, namun hal ini terlihat jelas. 
banyak gejala malaise umum (kelelahan, suasana hati yang buruk, gangguan pencernaan ringan) bisa menjadi tanda-tanda usus yang tidak sehat. 
baca juga:telat makan ternyata bisa menambah berat badan, meningkatkan risiko diabetes dan gagalkan diet
baca juga:7 penyebab kita mudah terserang flu, salah satunya karena ini
dilansir pada laman gi associates & endoscopy center, berikut beberapa tanda umum usus ansa tidak sehat. 
1. gangguan gi, sakit perut, atau kram 
jika anda sering mengalami gangguan pencernaan setelah makan, berupa gastrointestinal (gi), sakit perut, kram, gas, kembung, atau ketidaknyamanan lainnya, ini bisa menjadi tanda kesehatan usus yang buruk. 
ini karena sistem pencernaan anda lebih kesulitan memproses makanan dan minuman serta membuang limbah.
usus yang seimbang tidak akan menyebabkan anda merasa tidak nyaman.
2. merasa lesu dan lelah atau kurang tidur 
usus adalah komunikator yang kuat dengan otak, kesehatan usus yang buruk bisa menjadi faktor penyebab merasa lesu dan lelah.
jika gejala ini disertai diare dan sakit kepala, bisa juga merupakan sindrom usus bocor, yang merupakan bentuk buruknya kesehatan usus yang parah, yang menyebabkan kondisi autoimun, seperti penyakit crohn dan kolitis ulserativa.
3. memiliki suasana hati yang tertekan 
meskipun usus anda tidak hanya bertanggung jawab atas suasana hati yang tertekan, usus anda juga bertanggung jawab atas produksi serotonin.
jika mikrobioma usus tidak seimbang dan berkomunikasi dengan otak dengan baik, hal ini tentu dapat memengaruhi suasana hati. 
baca juga:segini harga mobil suzuki swift bekas dengan mesin canggih juga bertenaga, cocok banget buat anak muda 
baca juga:harga mobil seken honda hr-v 2022, ternyata bisa mencapai rp. 300 jutaan
merasa sedih tidak selalu berarti kesehatan usus anda buruk, tetapi jika anda merasa sedih disertai gejala gastrointestinal (gi), ada baiknya anda segera berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan anda.
4. sering sakit 
kesehatan usus yang baik berkorelasi dengan tingkat kekebalan yang lebih tinggi, dan jika anda terkena hampir semua pilek atau penyakit yang datang dan kekebalan anda rendah, itu bisa menjadi tanda kesehatan usus yang buruk. 
penggunaan berlebihan terhadap obat antibiotik mengganggu mikrobioma usus, jadi jika anda baru saja diberi resep antibiotik, penting untuk diingat untuk membawa probiotik untuk menjaga keseimbangan usus.
5. kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba 
 
jika anda baru-baru ini mengalami perubahan berat badan yang tidak diinginkan, hal ini mungkin disebabkan oleh kesehatan usus yang buruk. 
 
peningkatan tersebut dapat disebabkan oleh nutrisi yang tidak terserap (anda tidak pernah merasa kenyang), sedangkan peningkatan tersebut dapat disebabkan oleh small intestinal bacterial overgrowth (sibo) , atau pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil.
jika anda mengalami perubahan usus mendadak yang melibatkan pendarahan dubur atau adanya darah pada tinja, anda harus segera berkonsultasi dengan ahli kesehatan. 
ini juga bisa menjadi tanda kesehatan usus yang buruk dan gejala penyakit atau kelainan lain, seperti sindrom iritasi usus besar, penyakit radang usus dan kanker usus besar.
cara meningkatkan kesehatan usus
jika anda mengalami gejala yang terus-menerus seperti gangguan gastrointestinal (gi) , kelelahan, dan suasana hati tertekan, anda harus berkonsultasi dengan dokter anda. 
namun, ada beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan usus anda sendiri, dengan mengubah kebiasaan tertentu dan mengubah beberapa aspek pola makan anda. 
beberapa tips untuk meningkatkan kesehatan usus antara lain:
• makan lebih banyak serat 
• makan makanan fermentasi 
• berhenti merokok dan kurangi konsumsi alkohol  
• kurangi stress
• kurangi gula atau pemanis buatan yang berlebihan

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR BENGKULU, 30 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan