Ini Tujuh Penyebab Kita Masih Mengantuk Meskipun Sudah Cukup Tidur

RADAR BENGKULU - Sering merasa mengantuk di siang hari padahal malam sebelumnya sudah tidur cukup? Kondisi ini sering dianggap sepele, padahal bisa menjadi tanda adanya gangguan dalam fungsi tubuh atau pola hidup yang tidak sehat.

Seperti dikutip dari laman harian.disway.id, mengantuk bukan hanya disebabkan oleh kurang tidur, melainkan bisa terjadi karena berbagai faktor yang saling berkaitan. Jika dibiarkan, rasa kantuk yang berkepanjangan dapat mengganggu produktivitas, konsentrasi, dan bahkan keselamatan, terutama saat berkendara atau bekerja.

1. Kualitas Tidur yang Buruk

Adapun salah satu penyebab paling umum dari rasa kantuk berlebihan adalah kualitas tidur yang buruk. Meskipun seseorang tidur selama 7–8 jam, jika tidurnya terganggu oleh kebisingan, sering terbangun di malam hari, atau mengalami mimpi buruk yang intens.

BACA JUGA:AIREM Mengadopsi Teknologi Skincare Pro dari Perfect Corp, Berikan Layanan yang Terukur dan Transparan

BACA JUGA:7 Penyebab Kita Mudah Terserang Flu, Salah Satunya Karena Ini

Aktivitas tidur yang seperti itu tidak benar-benar memberikan efek pemulihan yang dibutuhkan tubuh. Tidur yang tidak nyenyak membuat otak tetap lelah, sehingga saat bangun, tubuh tidak terasa segar.

2. Sleep Apnea

Di samping itu, gangguan tidur seperti sleep apnea juga menjadi faktor penting. Pada kondisi ini, pernapasan terhenti sementara selama tidur tanpa disadari. Setiap kali hal ini terjadi, otak seketika terbangun sejenak untuk mengatur napas kembali.

Akibatnya, siklus tidur terganggu secara berulang, dan tubuh tidak bisa mencapai fase tidur dalam yang diperlukan untuk pemulihan energi. Penderita sleep apnea biasanya tetap merasa mengantuk meskipun tidur selama berjam-jam.

3. Gangguan Ritme Sirkadian

Penyebab lain yang kerap luput dari perhatian adalah gangguan ritme sirkadian atau yang sering dikenal sebagai gangguan tidur-bangun ritme sikardian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur kapan seseorang merasa mengantuk atau terjaga.

BACA JUGA:5 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan, Salah Satunya Sembuhkan Batuk Pada Anak

BACA JUGA:Inilah 5 Kebiasaan Pagi yang bisa Meningkatkan Kesehatan tubuh juga menarik hal positif dalam hidup. Yuk terap